Natuurlijke energiedrankjes

Het verbruik van de zogenaamde energiedranken Het is de afgelopen jaren op een aanzienlijke manier toegenomen, waarschijnlijk na de komst van een grote diversiteit aan populaire merken, en de toename van reclame voor dit soort producten in veel media.

Dit soort commerciële dranken, tijdig geconsumeerd en nooit meer of op de lange termijn, zijn meestal nuttige drankjes als we wat stimulatie nodig hebben, vooral als we ons wat moe voelen en wat meer energie nodig hebben.

Zoals we al wisten in een eerdere notitie waarin we het mogelijke ontdekten risico's van energiedrankjeshet gebruik ervan wordt niet aanbevolen bij mensen met cardiovasculaire problemen (omdat ze het hart stimuleren), maag- en psychische stoornissen (vanwege het stimulerende effect). Er is zelfs de wijdverspreide praktijk bij veel jonge mensen om alcohol te mengen met dit soort dranken, wat helemaal niet wordt aanbevolen, omdat terwijl alcohol ontspant, de energiedrankjes het stimuleren en een ineenstorting kunnen veroorzaken.

De beste? Wanneer we wat extra energie nodig hebben, bijvoorbeeld als het gaat om studeren of werken, is het veel gezonder om voor te kiezen natuurlijke energiedrankjes, die we gemakkelijk thuis kunnen bereiden en alleen met 100 procent natuurlijke ingrediënten. Let op:

Banaan, gofio en honing smoothie

ingrediënten

1 rijpe banaan
1 eetlepel honing
1 eetlepel gofio
1 snufje kaneel
1 glas melk

voorbereiding

Schil de banaan en snijd hem in meerdere stukken. Doe alle ingrediënten samen met de melk in de blenderkan en klop goed tot er een vloeibaar mengsel is.

Het is niet nodig om suiker toe te voegen, want honing geeft de zoete toets, die perfect combineert met de zoetheid van de banaan.

Bananensmoothie met pruimen en melasse

ingrediënten