Vitaminesupplementen voor botten
Enige tijd geleden hebben we onszelf een vraag gesteld die je jezelf zeker op een gegeven moment hebt gesteld: als oorspronkelijk het andere Vitaminesupplementen zijn noodzakelijk, ontdekken dat er bepaalde stadia of omstandigheden zijn waarin het nuttig kan zijn om ze te nemen: jonge mensen in groeifasen, mensen of atleten die intense fysieke activiteit verrichten, situaties van hoge energieconsumptie, mensen die een dieet volgen, mensen met bloedarmoede en in bepaalde situaties van herstel of ziekte.
Wanneer het tijd is om te genieten sterke botten Het is vanaf het begin essentieel om a te volgen gezond en voldoende voedsel, gebaseerd op de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D en calcium, naast het uitoefenen van de juiste lichaamsbeweging.
In die zin, zeker dat je op een gegeven moment jezelf hebt afgevraagd of het vitaminesupplementen voor botten ze zijn echt nodig en in welke stadia is het raadzaam of niet om ze te consumeren.
Het is waar dat, zoals we al wisten in onze speciale opmerking over Natuurlijke supplementen voor osteoporose, rekening houdend met het feit dat het wordt gekenmerkt door een afname van de botmassa en de mechanische weerstand, die vatbaar is voor breuken, is het duidelijk dat wanneer de vrouw dit stadium bereikt, uw arts om advies vraagt over de voordelen van het nemen van Calciumsupplementen gecombineerd met vitamine D.
Calciumsupplementen gecombineerd met vitamine D
Het verbruik van calciumsupplementen met vitamine D is geassocieerd met een toename van de botdichtheid, het verminderen van de snelheid van botverlies, zodat het een zeer interessant wordt bescherming tegen fracturen.
We moeten niet vergeten dat de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine D 1000 tot 2000 IE (internationale eenheden) is, terwijl de aanbevolen dosis calcium tussen 1.000 en 1.500 mg ligt. een dag
Magnesiumsupplementen
Hoewel het een mineraal is dat heilzaam is voor botten, maar minder bekend is als calcium, is de realiteit dat Magnesiumsupplementen helpen osteoporose te voorkomen en te behandelen.
Ze zijn noodzakelijk omdat vrouwen met osteoporose de neiging hebben om te lijden aan een tekort aan magnesium, dus ze hebben een lager gehalte van dit mineraal in de botten.
Betreffende de aanbevolen dagelijkse dosis magnesium, ligt deze tussen 250 en 400 mg. een dag
Afbeelding | RambergMediaImages Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
