Energieshake van banaan, gofio en honing
Het verbruik van energiedrankjes is de afgelopen jaren aanzienlijk gestegen - en zeker verontrustend - tot het punt dat artsen en gezondheidsautoriteiten zelf hebben gewaarschuwd voor de risico's die zijn verbonden aan overmatige of regelmatige consumptie van dit soort dranken. En is dat zoals we in het artikel over de risico's van energiedranken bespraken, geen aanbevolen drankjes zijn bij mensen met cardiovasculaire problemen omdat ze het hart, maagproblemen en psychische problemen stimuleren, erg stimulerend zijn. Bovendien is vele jaren lang door veel jonge mensen een gevaarlijke gewoonte geproduceerd, bestaande uit het mengen van alcohol met energiedrankjes, die een extreem gevaarlijke explosieve cocktail kan worden, aangezien alcoholische dranken de hartdruppendranken ontspannen ze stimuleren.
Gelukkig is het niet nodig om te kiezen voor dit type energiedrank wanneer we een extra energievoorziening nodig hebben. En is dat je wist dat je thuis gemakkelijk heerlijk kunt maken natuurlijke energiedrankjes, bereid met prachtige vruchten en granen met energieke eigenschappen? Bij deze gelegenheid willen we uitleggen hoe je een energieschok kunt maken waarin we 4 heerlijke basisingrediënten gebruiken: banaan, gofio, melk en honing. We leggen uit hoe je het moet bereiden.
Hoe maak je een energieschok van banaan, gofio en honing
Ingrediënten, wat heb je nodig?
- 1 rijpe banaan
- 1 eetlepel gofio
- 1 eetlepel honing
- 1 glas melk
- 1 snufje kaneel (optioneel)
Stappen om smoothie met banaan, gofio en honing te maken:
- Schil eerst de banaan in twee. Snijd het dan in verschillende stukken.
- Doe alle ingrediënten in de blenderkan.
- Voeg het glas melk toe.
- Bevochtig nu alles goed, totdat een vloeibaar mengsel overblijft.
- Voeg eventueel een snufje kaneel toe om de drank te aromatiseren.
Omdat honing de nodige zoetheid geeft, is het niet nodig om suiker toe te voegen.
Voordelen van de energieschok van banaan, gofio en honing
- Energiedrank voor de aanwezigheid van banaan, gofio en honing, voedsel met herkende activerende actie.
- Ideaal wanneer we een extra energiebijdrage nodig hebben.
- Het helpt de darmtransit te reguleren en constipatie te voorkomen of te behandelen, dankzij de rijkdom aan voedingsvezels.
- Handig in het geval van hoog cholesterol, dankzij de rijkdom aan omega 6 van gofio.
Als u meer wilt weten over deze prachtige ontbijtgranen, raden we u aan te ontdekken wat het is voordelen van gofio het belangrijkste
Afbeeldingen | Lara604-onderwerpenSmoothie-recepten
