Waarom bruine rijst beter is dan witte rijst
Het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet is heel eenvoudig en je hoeft geen speciaal voedsel te consumeren zoals de meeste mensen denken.
We hebben gesproken over de voordelen van een gezond dieet en welke voedingsmiddelen het beste zijn, zoals groenten, fruit, gegrild voedsel, stoom en nog veel meer.
Goed en gezond eten hoeft geen grote inspanning te kosten, omdat het heel gemakkelijk is om een paar minuten per dag te besteden aan het organiseren en nadenken over wat je gaat eten.
Velen zijn de voedingsmiddelen die een dieet rijk aan voordelen vol eiwitten, fosfor, koolhydraten en anderen kunnen bieden zonder hongerig te hoeven zijn.
We stellen een van de voedingsmiddelen voor die geïndiceerd zijn om een dieet te nemen of zelfs voor die mensen die simpelweg gezonder willen eten.
Zijn interessante voedingskwaliteiten: of waarom het beter is dan witte rijst
Dat lijdt geen twijfel bruine rijst is veel completer dan witte rijst, vooral omdat de voedingswaarde veel groter is, dankzij het hoge gehalte aan zemelen (die, zoals we hebben aangegeven niet is geëlimineerd), vezels, vitamines en mineralen biedt.
Terwijl witte rijst bijvoorbeeld nauwelijks vezels levert, levert 100 gram bruine rijst ongeveer 3,5 gram voedingsvezels op. Hieraan is toegevoegd zijn grote bijdrage aan vitamines van groep B (bijvoorbeeld, de bijdrage in vitamine B6 bereikt 39% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden per 100 gram) en mineralen zoals ijzer, kalium, zink en magnesium.
Daarom is het altijd beter om bruine rijst dan witte rijst te kiezen. Niet alleen vanwege de hoge voedingswaarde, maar ook omdat het veel gezonder is.
Weet jij wat bruine rijst is?
Als we het hebben over bruine rijst we verwijzen naar de rijstsoort die een hogere voedingswaarde heeft in vergelijking met de witte rijst. Weet je waarom? Fundamenteel omdat behoudt de hele kiem, inclusief de prachtige laag zemelen die eromheen zit. Om deze reden heeft het zijn karakteristieke bruine tint.
Dit betekent dat het een praktisch hele soort rijst is, die alleen is verwijderd of verwijderd uit de buitenste schaal, ook wel glume genaamd, en dat is niet eetbaar.
Waarom is het zo goed om bruine rijst te eten?
Bruine rijst is een van de meest gebruikte granen tijdens de maaltijd. Hoewel velen denken dat het alleen wordt gebruikt voor diëten met gewichtsverlies, kan dit graan door iedereen worden geconsumeerd op elk gewenst moment.
de eigenschappen van bruine rijst Ze zijn zeer gevarieerd en hun voordelen bieden een onderhoud van de pH van het bloed en maken het ideaal voor mensen die zich vurig aan sport willen wijden voor de hoeveelheid zetmeel het bevat
Zoals we hebben aangegeven, zijn de eigenschappen gevarieerd en sterk van elkaar verschillend, omdat het de inhoud kan zijn die provitamine A heeft dat essentieel is voor de groei van weefsels en cellulaire veroudering.
Oudere mensen zijn meestal het meest geschikt om dit soort voedsel te consumeren.
Het gehalte aan bèta-caroteen, vitamines van groep B en de grote hoeveelheid mineralen zoals fosfor, magnesium, zink, kalium, ijzer en vele andere maken het een compleet en ideaal voedsel voor iedereen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsgranen
