3 saprecepten voor prikkelbare darm
de ingewanden ze zijn het buisvormige viscerale deel van ons spijsverteringsstelsel, dat zich uitstrekt van de maag tot de anus. We vinden ze in de buikholte en ze zijn verdeeld in dunne darm en de dikke darm. Onder andere functies kunnen we dat zeggen de darmen zijn fundamenteel voor ons lichaam omdat ze verschillende en verschillende voedingsstoffen uit voedsel halen die we elke dag consumeren door dagelijks voedsel.
Wat betreft de verschillende ziekten en aandoeningen die de darmen kunnen aantasten, kunnen we er twee benadrukken: de ene bekend als inflammatoire darmaandoening, die wordt gekenmerkt door een ontsteking van de darm, waardoor de bekleding van de darmwand rood en opgezwollen wordt. En degene die bekend staat als prikkelbare darm, die wordt afgewisseld met periodes van constipatie en diarree, en die juist wordt gekenmerkt door acute episoden en chronisch zijn.
Ten tijde van verlichten prikkelbare darm er zijn een aantal nuttige tips die heel nuttig kunnen zijn: volg een zacht dieet dat de maag niet overbelast, eet niet voordat je naar bed gaat en kauw altijd goed, weg van stress en angst, kies voor verzachtende infusies en genezing zoals bijvoorbeeld het geval is van de infusie van kamille en munt, en het uitvoeren van massages met kamille etherische olie om pijn te verlichten en de maag te ontspannen.
Een van de meest geschikte vruchten om te consumeren bij prikkelbare darm zijn de appels en de peren, evenals groenten zoals wortelen. Ze worden gekenmerkt door zacht voedsel voor je maag, dat interessante hoeveelheden vitamine C en vitamines van groep B oplevert. Deze keer stellen we voor 3 heerlijke saprecepten ideaal voor prikkelbare darm.
1. Appelsap
Om dit sap te maken, heeft u slechts 1 appel en een half glas water nodig zonder zwak mineralisatiegas. Was de appel goed en pel deze met behulp van een mes, verwijder de schil.
Snijd het in vierkante stukken en vloeibaar hen goed. Voeg dan het glas water toe en meng goed met behulp van een houten lepel.
2. Perensap
Om dit sap te maken, hebt u 1 peer en een half glas water nodig zonder zwak mineralisatiegas. Om het te bereiden, moet je dezelfde stappen volgen die in het vorige recept zijn aangegeven: was de peer eerst goed, verwijder de schil met behulp van een mes en snijd hem in stukken.
Doe de stukjes in het glas van de blender en meng goed totdat de hele peer is geplet. Voeg toe aan een glas en voeg het mineraalwater toe, meng goed met een lepel.
3. Wortelsap
De wortel wordt gekenmerkt door een van de meest heilzame voedingsmiddelen als het gaat om het verlichten van het prikkelbare darm syndroom. Om het sap te maken, heb je een halve wortel en een half glas water nodig zonder zwak mineralisatiegas.
Om het te maken, was de wortel goed en snijd hem doormidden. Verwijder de schil, snijd deze in plakjes en meng goed met behulp van een blender. Eindelijk serveren in een glas, mengen met de aangegeven hoeveelheid water.
Afbeeldingen | Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville, VS Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsColon Juice Recepten
