Herfstziekten: wat zijn het en tips om ze te vermijden
de herfst, in aanvulling op slecht weer en iets meer koud, kan gepaard gaan met de typische herfst ziekten. Dit is, herfst ziekten bezit van deze mooie tijd van het jaar.
Dit komt voornamelijk door de wisseling van het seizoen, hoewel ook de verandering van wintertijd Dit kan een impact hebben, omdat de vermindering van zonne-uren een hormonale destabilisatie kan veroorzaken die een afname in de afweer veroorzaakt (waarmee het geschikt is om te weten hoe verdediging verhogen).
De beste manier om dit te voorkomen herfst ziekten is om te weten welke de meest karakteristieke en elementaire zijn in dit seizoen.
Ziektes typisch voor de herfst
We vatten hieronder enkele van de herfst ziekten Meer functies van dit station:
- verkoudheid: Met de overgang van een warme omgeving naar een wat koudere omgeving, kan ons organisme verzwakken in de afweer, waardoor we ons wrokkig of geconstipeerd voelen. Om niet ziek te worden, moeten we stromingen vermijden en snel van een warme omgeving naar een koude of erg koude omgeving gaan, en de nodige hygiënische maatregelen treffen om te voorkomen dat andere mensen ons infecteren (regelmatig onze handen wassen, vooral wanneer we van de straat komen, en vermijden Poets je handen met je mond of neus).
- griep: De griep is een van de meest typische ziekten van het herfst- en winterseizoen. Niet tevergeefs, in de herfst begint de periode van vaccinatie tegen influenza. De maatregelen om besmetting te voorkomen zijn hetzelfde als bij verkoudheid en constipatie.
U kunt meer weten over de Bijwerkingen van het griepvaccin. - depressie: The depressie in de herfst (ook bekend als herfst asthenie) is een van de meest karakteristieke elementen van dit station. Dit is voornamelijk te wijten aan de wisseling van het seizoen en de vermindering van de daglichttijd, die, samen met een toename van slecht weer en bewolking in het algemeen, ervoor zorgt dat de persoon de eerste dagen van de herfst neerslachtig of melancholisch voelt.
Tips voor herfstziekten
- Volg een uitgebalanceerd dieet, gebaseerd op vers fruit en groenten. Ze zullen je voorzien van de vitaminen, mineralen en essentiële voedingsstoffen die je lichaam elke dag nodig heeft.
- Wanneer het kouder begint te worden, wikkel je jezelf goed voordat je van huis gaat.
- Vermijd plotselinge temperatuurschommelingen.
- Vermijd zelfmedicatie als u verkouden raakt. Het is het beste om naar uw arts te gaan en degene te zijn die de geneesmiddelen voorschrijft die u nodig hebt.
- Oefen buiten lichaamsbeweging. Het zal je helpen te genieten van de landschappen die de herfst je biedt en de stress, angst en depressie van de herfst verminderen.
