Cafeïne en de voordelen voor de gezondheid
Er is veel gezegd over de cafeïneen velen zijn de tegenstanders van het verbruik, zelfs in kleine hoeveelheden. Er is echter aangetoond dat cafeïne, zolang het in gematigde hoeveelheden is, belangrijk is voordelen en eigenschappen voor de gezondheid.
En is dat, zoals altijd is gezegd, alles in buitensporige hoeveelheden is slecht, hoe dan ook, uiteindelijk kan het product of voedsel dat we consumeren echt goed en positief zijn voor onze gezondheid.
Niet voor niets, voor zover het hun deugden betrof, wisten de Arabische mystici dat het koffie het verbeterde de gemoedstoestand en zorgde ervoor dat de mensen die het hadden "gelukkig gemaakt" werden.
Voordelen en eigenschappen van cafeïne
Onder sommige van de belangrijkste voordelen van cafeïne, lijkt het erop dat de atleten die het consumeren beter presteren, door het tempo van lichaamsbeweging te verbeteren.
Zijn invloed op de stemming beïnvloedt ook de tijd om te praten en om met anderen om te gaan, omdat we daardoor meer praten maar rust houden.
Bovendien heeft het de neiging het gevoel van alertheid te stimuleren, vooral in die situaties waarin het organisme niet de maximale functionaliteit heeft. Om deze hoofdreden, bijvoorbeeld, voelt een goede kop koffie gewoonlijk goed wanneer we 's nachts studeren.
Er wordt aangenomen dat het zelfs kan helpen om hoofdpijn te verminderen, daarom hebben sommige vrij verkrijgbare pijnstillers cafeïne in hun samenstelling.
Hoeveel cafeïne per dag innemen?
Men moet niet vergeten dat cafeïne licht verslavend is, omdat volgens sommige deskundigen, wanneer een persoon regelmatig grote hoeveelheden cafeïne gebruikt en het vervolgens onderbreekt, symptomen zoals lethargie en hoofdpijn.
In het ideale geval een gematigde consumptie van maximaal 400 milligram per dag, wat gelijkwaardig is aan bijvoorbeeld een blikje cola, een portie ijs met chocolade en een kop van 16 ons.
Bovendien kunnen de effecten tot zes uur na consumptie duren, terwijl dit bij angstige mensen kan leiden angstaanvallen of paniek
Om nog maar te zwijgen van het feit dat de stimulerende werking ervan kan bijdragen aan het ontstaan van angst- en slaapstoornissen.
Om deze belangrijkste reden, en hoewel het cafeïne belangrijk zijn voordelen Voor de gezondheid raden we aan het heel matig te nemen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
