Kan een baby vegetariër zijn? Alles wat u moet weten
Het voeden van kinderen is een zeer controversieel onderwerp dat allerlei kritiek en meningen met zich meebrengt, ouders die al opteren voor een eiwitvrij dieet van dierlijke oorsprong hebben geen probleem en leren hun kinderen dezelfde stappen te volgen, maar andere ouders In plaats daarvan besluiten ze hun dieet te veranderen wanneer hun baby ter wereld komt en dit is wanneer ze beginnen te twijfelen hoe het moet en vanaf welk moment.
Vegetarisch of veganistisch eten in de strikte zin heeft altijd bestaan, veel culturen hebben het alleen voedsel van plantaardige oorsprong overleefd en in geen geval hebben deze kinderen ondervoeding gehad of is hun ontwikkeling verminderd.
Westerlingen zijn gewend om te overleven dankzij het vlees dat wordt geleverd door dieren zoals de koe, het konijn, het varken onder andere, maar het volgen van een dieet met dierlijke eiwitten garandeert niet dat we een goede en betere gezondheid zullen ontwikkelen.
Als het gaat om ouders die hun kinderen alleen plantaardig voedsel willen aanbieden, waaronder groenten, fruit, granen en peulvruchten, moet dit worden beschouwd als een even respectabele optie, waarbij de baby altijd gezond en gezond opgroeit.
Idealiter zouden ouders moeten worden geïnformeerd over de manier om hun kinderen te voeden zonder voedsel van dierlijke oorsprong aan te bieden, hoewel aanvankelijk baby's na zes maanden kunnen beginnen met het eten van vaste stoffen. Het eerste wat ze proberen zijn groenten en fruit. fruit, een manier om te bevestigen dat het vegetarische dieet ook geschikt is voor de mens.
Moedermelk is essentieel voor de ontwikkeling van de baby
Zoals we al verschillende keren eerder hebben vermeld, moedermelk Het is het beste en meest complete voedsel voor de pasgeborene gedurende ten minste zes maanden en kan jaren duren als de moeder het wil.
Het handhaven van het gebruik van moedermelk bij zowel vegetarische als niet-vegetarische baby's biedt alles wat nodig is voor hun ontwikkeling en optimale groei, zelfs als andere voedingsmiddelen al zijn geïntroduceerd, zal melk niet altijd de belangrijkste bron van voedingsstoffen zijn.
Als u hebt besloten dat uw baby groeit en zich ontwikkelt met een vegetarisch dieet zonder voedsel van dierlijke oorsprong, raadpleeg dan altijd de kinderarts of een voedingsdeskundige om u te begeleiden en te adviseren, zodat u geen enkel detail van het dieet van uw kind verwaarloost.
Waar moet u rekening mee houden?
We moeten in gedachten houden dat de British Medical Association adviseert over de opvolging van een vegetarisch dieet, als een manier om al die essentiële voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor de groei van het kind. Natuurlijk, voor dit het geval is, Het is erg belangrijk dat u voldoet aan de voedingsbehoeften van de baby, omdat het eiwitten, calcium, vitamines nodig heeft ...
Zoals we u hebben verteld, is het essentieel dat de baby minstens 4 of 5 maanden moedermelk of aangepaste melk drinkt. Dan moet het ook de belangrijkste voedingsbron worden, zodat in dit stadium een enkele vaste inname voldoende zou zijn.
Het is dus vooral handig om geplette groenten, geplette vruchten, maïsmeel, gierst of babyrijst toe te voegen.
Dan is het na 6 maanden een goede optie om gehakte peulvruchten (zoals linzen) toe te voegen, met een beetje extra vierge olijfolie. Daarnaast is het belangrijk om een grotere variëteit aan groenten en fruit toe te voegen.
Met dit, vanaf 7 maanden, is het een interessante optie om te beginnen met het introduceren van granen die gluten bevatten, zoals haver of tarwe, hetzij in de vorm van pappen, puree of brood.
In elk geval we moeten letten op het feit dat de baby voldoende hoeveelheden ijzer, calcium, eiwitten, vitamine B12 en vitamine D krijgt. En hoe haal je het? Heel simpel, het toevoegen van de volgende voedingsmiddelen:
- ijzer:linzen, granen, bonen, groene groenten, abrikozen en pruimensap.
- calcium:markeert vooral moedermelk of aangepast. Daarnaast zijn geitenmelk, verrijkte plantaardige melk, kaas, yoghurt, groene groenten, linzen, bonen, tofu, sesampasta en amandelen goed gemalen.
- eiwitten:benadrukt de moedermelk tijdens de eerste maanden. Daarna kan het worden aangevuld met linzen, volle granen, bonen, geitenmelk en noten.
- Vitamine D:we vinden het vooral in sommige ontbijtgranen, in verrijkte voedingsmiddelen zoals margarine, eieren en zuivelproducten.
- Vitamine B12:we vinden het in moedermelk of aangepast, en dan in eieren en zuivelproducten. Veganistische baby's hebben echter vitamine B12 nodig van daarmee verrijkt voedsel.
