Gevolgen van onvoldoende drinkwater in onze gezondheid
Het is 4:53 uur op 17 juni 2014 en het is tijd om je een vraag te stellen: hoe vaak heb je vandaag water genomen?? Als het jou zoals mij overkwam, nam je waarschijnlijk maar 2 of 3 glazen water; een complete fout als we rekening houden met de voordelen van water, en vooral het belang dat het heeft voor de goede werking van ons lichaam.
Uiteraard is het raadzaam om te letten op hoeveel glazen water per dag te drinken, wat handig kan zijn om te weten hoeveel water we dagelijks moeten drinken. En nee, dorstig voelen is niet veel minder nuttig, omdat het alleen een symptoom is dat verschijnt als het te laat is en ons lichaam uitgedroogd is.
Met betrekking tot de hoeveelheid water die we dagelijks zouden moeten drinken, adviseren veel artsen om dagelijks 1,5 tot 2 liter water te nemen, wat overeenkomt met een geschatte hoeveelheid van 8 glazen water (1 liter water is gelijk aan 4 glazen nemen) van water van 250 ml). En zoals altijd, heeft het drinken van te veel water ook negatieve gevolgen. Hoewel we ons deze keer juist willen richten op wat zijn de gevolgen van het niet drinken van voldoende water:
- Het metabolisme ontwikkelt zich niet correct, voornamelijk vanwege het feit dat water voedingsstoffen transporteert, onze lichaamstemperatuur regelt en op zijn beurt helpt bij het verwijderen van gifstoffen.
- migraine, vanwege de kritische regulatie van de lichaamstemperatuur.
- Het schaadt het spijsverteringsproces, die veel langzamer wordt. Het komt ook vaak voor dat constipatie optreedt als gevolg van colitis (of een ontsteking van de dikke darm), een aandoening die na verloop van tijd erger wordt als we continu eten zonder voldoende water te drinken.
- Ernstige nierproblemen kunnen voorkomen, omdat de urine geconcentreerd is in overmaat.
- Er kunnen problemen met de bloedsomloop optreden, omdat de circulatie van ons organisme veel langzamer wordt.
- depressie, als gevolg van een gebrek aan water in het hersenweefsel. Aan de andere kant kan chronische uitdroging leiden tot het verschijnen van Chronisch vermoeidheidssyndroom.
- Astma en allergieënomdat ons lichaam zijn toevlucht heeft genomen tot een toename van de histamineproductie als gevolg van een gebrek aan water.
- suikerziekte, beide type 1 (wanneer remming optreedt met betrekking tot de werking van insuline door de activatie van een groep prostaglandinen, waaronder prostaglandine type E) en type 2 (zowel door chronische dehydratie en metabole stoornis) van aminozuren in het lichaam).
Wat is dan beter dan elke dag goed te hydrateren? Als het moeilijk voor je is, ontdek dan hoe je meer water drinkt met enkele eenvoudige en gemakkelijk aan te brengen tips in je dagelijkse leven.
Afbeelding | Sarah Cartwright
