Voeding om gewicht te verliezen en af te vallen
We leven in een tijd waarin het bikini operatie is zonder enige twijfel in het proces van monitoring: het goede weer komt dichterbij en de hitte begint te knappen.
Om deze reden kan praktisch elke oplossing of elk idee nuttig zijn als je wilt afvallen: van diëten om snel af te vallen, zelfs die trucs die helpen afvallen in korte tijden om te weten hoe om gewicht te verliezen.
de dieet om gewicht te verliezen dat we ook van grote hulp kunnen zijn, vooral als we daarvoor kiezen voedingsmiddelen om gewicht te verliezen nuttiger en aanbevolen. Let op
Dieet om gewicht te verliezen
Allereerst is het altijd aan te raden om te kiezen voor een gezonde, gebalanceerde en gezonde voeding. Vergeet natuurlijk niet dat in uw voorraadkast of keuken u altijd de volgende voedingsmiddelen vindt:
- Fruit, groenten en fruit
Fruit en groenten kunnen veel helpen om af te vallen. De kiwi heeft bijvoorbeeld een hoge verzadigende kracht en is ook diuretisch en laxerend. In dit geval kunnen we ook de watermeloen of de ananas een naam geven, omdat deze veel water bevat.
Met betrekking tot groenten en spinazie, bijvoorbeeld, bieden ze veel ijzer en. Bovendien zijn ze erg arm aan calorieën. Asperge is ook diuretisch en helpt toxines te verwijderen. - Hele granen
Er zijn veel voordelen te vinden in volle granen, wetende dat ze de werking van de darm helpen reguleren omdat ze rijk zijn aan fiber, waardoor de vorming van de voedselbolus wordt bevorderd en daardoor de eliminatie ervan wordt vergemakkelijkt.
Een goede optie is om te wennen aan het ontbijt, altijd een kom ontbijtgranen elke ochtend, of zelfs kiezen voor muesli, die granen combineert met noten en fruit zelf. - Thee of infusies
Theeën zoals groene thee of rode thee zijn zeer goede bondgenoten bij het verliezen van die extra kilo's, omdat thee, hete thee en kruidenthee de verwijdering van vloeistoffen bevorderen en gifstoffen uit ons lichaam slepen. - Hele rijst
Het heeft veel meer vezels dan witte rijst en minder vet, dus het kan een goede bondgenoot zijn als het gaat om het verliezen van gewicht. - yoghurt
Zoals we op een bepaald moment zagen, is yoghurt een echt gezond product voor de gezondheid. Natuurlijk moeten we altijd kiezen voor die magere of in zijn lichte versie. - Vlees en vis
Vlees en vis kunnen nuttig zijn, vooral mager vlees en vis in het algemeen. Als het om vlees gaat, is kip, samen met kalkoen en wit kalfsvlees, een van de vleessoorten die het minst dik worden. Een echt goede optie is om het in de oven te koken, gegrild of gekookt.
We moeten ook de zool niet vergeten, een van de beste opties als het gaat om het leveren van eiwitten aan ons lichaam, en ook helpen om gewicht te verliezen omdat ze weinig calorieën bevatten. kies voor gegrilde of gebakken gerechten.
Afbeelding | Elisabeth Sophia Fuchs Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
