Voedingsmiddelen die helpen tegen stress
Er zijn een serie van voedingsmiddelen die helpen tegen stress, omdat ze vitamines en mineralen hebben die helpen de goede werking van het zenuwstelsel te behouden en daarom ook stress bestrijden.
Al in eerdere artikelen hebben we de relatie behandeld die bestaat in de dieet en stress, en we hebben zelfs geweten wat een anti-stress dieet; dat wil zeggen, een dieet dat ons helpt in situaties van stress.
Maar als we in dat laatste artikel enkele van de fundamentele bases kennen om het verschijnen van stress te voorkomen, en vooral welke voedselgroepen zowel dagelijks als wekelijks in onze voeding moeten zijn om de goede werking van zenuwcellen te behouden en te stimuleren, nu We gaan een even belangrijk onderwerp bezetten.
Zeker, bij een gelegenheid heb je je afgevraagd over de mogelijkheid dat er zijn voedingsmiddelen die helpen tegen stress. Met andere woorden, over de mogelijkheid dat er voedingsmiddelen zijn die u helpen bij de behandeling en preventie van situaties van spanning.
De beste anti-stress voedingsmiddelen
De lichamelijke en geestelijke gezondheid is tot op zekere hoogte afhankelijk van het type voedsel en voeding dat de persoon volgt. Als u bijvoorbeeld een onevenwichtige voeding aanhoudt, kan het onvermijdelijk zijn dat uw lichaam de verschillende stresssituaties waarmee wij dagelijks worden geconfronteerd, kan weerstaan.
Niet tevergeefs, er is een geweldige relatie tussen voedsel en stress, vooral vanuit een duidelijk medisch oogpunt, waarin wordt vastgesteld dat een slechte voeding leidt tot een slechte lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Hier tonen we u enkele van de anti-stress voedsel interessanter en meer geschikt:
Maar wat zijn deze voedingsmiddelen die helpen tegen stress? Let op, een van de essentiële voedingsmiddelen in het anti-stressdieet vinden we:
- water:de water Het is essentieel in elke persoon, omdat een goede hydratatie helpt de werking van het zenuwstelsel te verbeteren.
- noten:Zoals we hebben gezien, hebben noten een hoog eiwitgehalte, naast B-vitamines en mineralen zoals calcium, kalium, ijzer of fosfor. In deze groep vallen amandelen op. Rozijnen hebben ook een hoog gehalte aan deze mineralen en zijn een perfecte bondgenoot voor stress bestrijden.
- banana:De banaan is een zeer belangrijke vrucht, omdat deze bijna alle vitamines bevat van groep B, vitamine C en A, en een grote hoeveelheid mineralen.
- spinazie:Spinazie is erg rijk aan vitamine Aen naast antioxiderende eigenschappen heeft het grote hoeveelheden B-vitaminen, evenals ijzer, koper, magnesium, calcium en kalium.
- Melk en andere zuivelproducten:Melk is ook een zeer belangrijk voedsel dat niet mag worden vergeten, omdat het fosfor, kalium en vitamine B12 bevat, het is erg gunstig voor het zenuwstelsel.
