Zware spijsvertering in de zomer

In de zomer veranderen we ons tempo van het leven, onze schema's tijdens de lunch, we veranderen ook onze eetgewoonten, we eten meer dan we kunnen tellen, dat wil zeggen: "we gaan van de kaart" zoals het gewoonlijk wordt genoemd.

Wanneer de spijsvertering normaal verloopt, omdat het een snelle spijsvertering is, is het gunstig voor ons organisme om optimaal te profiteren van alle voedingsstoffen, maar als de spijsvertering langzaam of zwaar wordt, voelt het organisme zich niet alleen onaangenaam of ongemakkelijk.

Onder de ongemakken die zware spijsvertering of indigestie kunnen veroorzaken, kunnen maagirritatie, verbranding, reflux, maagpijn, hoofdpijn of migraine zijn.

Om zoveel mogelijk te voorkomen dat we last hebben van zware spijsvertering kunnen we wat advies volgen, maar als je nog steeds merkt dat het niet verbetert, is het het beste om naar je dokter te gaan en hem te raadplegen, hij zal je vertellen welke behandeling je moet volgen.

Tips om zware spijsvertering te voorkomen tijdens zomervakanties

Onder de tips die ons kunnen helpen de spijsvertering te bevorderen en zo veel mogelijk een gezonde maag te behouden, hebben we:

Eet langzaam.
Kauw goed en langzaam.
Vermijd overvloedige maaltijden.
Eet matig, beter enkele hoeveelheden, zelfs als u meerdere keren per dag eet.

De specialisten adviseren om vijf kleine dagelijkse maaltijden te maken.

Eet rustig, ontspannen, vermijd stress-situaties zoveel mogelijk, omdat nervositeit je snel zal laten eten en kauwen, bijna zonder het je te realiseren.

Vermijd irriterende of opwindende drankjes en ook koude dranken tijdens de lunch omdat we de temperatuur van het verteringsproces dat plaatsvindt bij een temperatuur van 37º C, veranderen.

Vroeg eten om niet te gaan slapen zonder de spijsvertering te hebben gemaakt, want bij het naar bed gaan wordt de spijsvertering langzamer. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsDigestie zomer