Hoe de symptomen van endometriose te verbeteren met natuurlijke tips en voeding

Zoals we in een vorige post hebben gepubliceerd, zijn de oorzaken waarom endometriose Het ontwikkelt zich nog niet duidelijk, maar het kan een van de mogelijke oorzaken zijn dat het voedsel ontoereikend is en ongezonde leefstijlgewoonten met zich meebrengt.

In deze post geven we een reeks tips om zoveel mogelijk de symptomen van deze ziekte te verminderen. En is dat Gezonde en uitgebalanceerde voeding speelt een belangrijke rol, zowel bij deze ziekte als bij het voorkomen van andere ziekten.

Het voedsel moet rijk zijn aan natuurlijk plantaardig voedsel. Het is bijvoorbeeld van vitaal belang om voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan fyto-oestrogenen, vezels, calcium en andere essentiële voedingsstoffen te consumeren, zoals we in de volgende sectie zullen weten, naast het vermijden of verminderen van het verbruik van andere voedingsmiddelen of gewoonten.

Hoe zorg je voor voedsel als je endometriose hebt

Het is raadzaam om te kiezen voor de volgende voedingsmiddelen, en ook enkele anderen te elimineren:

Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen: spinazie, soja, vlas, alfalfa, sesamzaad, zonnebloempitten, dadels, gedroogde abrikozen, pruimen.
Eet vezelrijk voedsel zoals fruit, groenten, granen.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium: gedroogde vruchten zoals noten, hazelnoten, groenten en peulvruchten zoals uien, spinazie, waterkers, snijbiet, broccoli, linzen, knoflook, kikkererwten, soja, melk, zuivelproducten.
Consumeer groenten en fruit rijk aan vitamine C zoals, guaves, sinaasappels, kiwi's, aardbeien, mandarijnen, grapefruit, citroen, druiven, groene paprika, broccoli, spruitjes, spinazie.
Consumeer blauwe vis rijk aan omega-3 vetzuren.
Vermijd cafeïneconsumptie.

In termen van natuurlijke zorg is het zeer nuttig en geschikt om de volgende richtlijnen en adviezen te volgen:

Naast het veranderen van eetgewoonten genereert fysieke activiteit dagelijks endorfines waarmee de pijn de neiging heeft te verminderen of te verdwijnen.

Vermijd sedentaire levensstijl en overgewicht.
Voer dagelijks matig lichaamsbeweging uit en kies voor zachte oefeningen.
Gebruik geen tampons.
Neem comfortabele houdingen aan om pijn tijdens geslachtsgemeenschap te voorkomen.
In het geval van pijn kan het ons helpen om de pijn te verzachten om warmte of kou toe te passen in de gebieden die ons pijn doen.
Ricinusolie is geïndiceerd om krampen en spasmen in de buik te verminderen die endometriose veroorzaken. Om deze ongemakken te verlichten, moet je een beetje van deze olie in een kompres verspreiden en op de maag leggen als we deze ongemakken hebben.

De natuur biedt ook een reeks planten en medicinale kruiden die kunnen worden gebruikt om de symptomen van endometriose te verbeteren.

Zowel de planten als de medicinale kruiden moeten ontstekingsremmende eigenschappen hebben, omdat deze eigenschap zowel de ontsteking vermindert als de pijn, ze dragen ook bij aan het reguleren van de hormonen.

Geneeskrachtige planten nuttig tegen endometriose

Teunisbloem: Deze plant is geïndiceerd om de pijn van de menstruatie te verlichten en om ontstekingen te verminderen. Teunisbloemolie kan worden verkregen in capsules, het is ook bekend als teunisbloemparels. Teunisbloemcapsules worden vóór de menstruatie ingenomen.
gemberHet is geïndiceerd om misselijkheid te verbeteren, een van de frequente symptomen bij endometriose. Met de gember zullen we een infusie bereiden en hiervoor hebben we 3 eetlepels gember per kopje water nodig als de misselijkheid verschijnt.
rosmarijn: het is geïndiceerd om het hormonaal metabolisme te verbeteren, we zullen een infusie voorbereiden met een handjevol bloemen en bladeren per kopje water en we zullen een kopje rozemarijn nemen eenmaal per dag.
De portemonnee van Shepherd: het is geïndiceerd voor het geval van overvloedige menstruatie, met deze plant zullen we een infuus bereiden met een theelepel van deze plant voor elke kop water en deze infusie is aan te raden om het een week voor de menstruatie en gedurende al die week te nemen.

Net zoveel planten als medicinale kruiden en de oliën die we in dit artikel aanbevolen hebben, kunnen we het krijgen in kruidendokters, parapharmacies, apotheken waarin natuurlijke producten worden gedistribueerd, in online winkels voor natuurlijke producten. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.