Hoe hoge suiker te verlagen
de suikerziekte het is een ziekte die invloed heeft op de manier waarop het lichaam glucose gebruikt, het belangrijkste type bloedsuiker. Deze glucose, die grotendeels wordt gevormd door het voedsel dat we dagelijks consumeren, is de belangrijkste energiebron die nodig is om alle functies van het lichaam te voeden.
Maar om glucose te gebruiken, heeft ons lichaam insuline nodig. Wanneer ons lichaam het echter niet produceert of niet werkt zoals het zou moeten, ontwikkelt diabetes zich.
Er zijn twee soorten diabetes: de ene genaamd type I diabetes, waarbij het immuunsysteem de alvleesklier aanvalt en de cellen vernietigt die insuline produceren; en de type 2 diabetes, waarbij de alvleesklier nog steeds insuline kan produceren, maar in deze gevallen ontvangt het lichaam het niet correct.
In elk geval, niveaus van hoge suiker ( hoge glucose) zonder dat dit betekent dat we diabetes hebben. Op deze momenten is het noodzakelijk om te weten hoe hoge suiker te verlagen om voor onze gezondheid te zorgen en deze te beschermen.
Hoe hoge suiker te verlagen?
Ten eerste is het ideaal om zowel geraffineerde koolhydraten te elimineren als onze voeding te ledigen, omdat ze de neiging hebben om plotseling de bloedsuikerspiegel te verhogen. Suikers moeten ook worden geëlimineerd.
Er is niets beters om de bloedsuikerspiegel te verlagen dan het beoefenen van lichaamsbeweging, indien mogelijk op dagelijkse basis, omdat dit ons lichaam helpt overtollige glucose uit het lichaam te verbranden.
Natuurlijk moet je ook niet vergeten om die voedingsmiddelen te consumeren die rijk aan vezels zijn.
Het is een goed idee om minstens 2 liter water per dag te drinken, want we helpen ons lichaam ook om gifstoffen te verwijderen en van binnen te reinigen.
Vergeet niet om een gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd dieet te volgen, rijk aan fruit en groenten en te proberen een lager aantal voedingsmiddelen te consumeren dat rijk is aan vet.
Meer informatie | 14 november, Wereld Diabetesdag / Voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van diabetes / Diabetische voet: zorgen voor de voeten bij diabetes Dit artikel is alleen voor informatiedoeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
