Hoe eetlust te verminderen
Een van de belangrijkste problemen of problemen van mensen die een a volgen afslankdieet of zelfs van gewichtscontrole, is het uiterlijk van verlangen om te etenen van de honger zelf.
Dit is zo omdat wanneer er een neiging is om te veranderen eetgewoontenen hebben de neiging minder te eten, ofwel door de dieet zichzelf of voor controle over ons gewichtsoms wordt het moeilijk om de eetlust en het verlangen om te eten te verminderen.
Recente studies (die recentelijk zijn gepubliceerd) lijken echter enkele van de adviezen te onderschrijven die we u eerder al hebben gegeven,
Een daarvan geeft dat aan eet langzaam en langzaam, genietend van elke hap en genietend van elk voedsel helpt mensen om gewicht te verliezen, aangezien wij onze maag helpen om het voedsel beter te verteren.
En omdat, onder andere, mensen die langzaam eten, minder calorieën eten. Maar dit is niet alleen een van de meest opvallende voordelen van langzaam eten, omdat we de aroma's waarnemen en daardoor het tevredenheidseffect vergroten.
Een andere truc of tip is om regelmatig te bewegen, vooral een programma volgen van 3 maanden aerobics, zonder het gebruikelijke dieet te veranderen.
Deze twee hoofdtips helpen niet alleen om af te vallen, maar verminderen ook de eetlust en daarmee de eetlust.
Verminder de eetlust met eenvoudige tips
- Vermijd tussendoortjes en eten tussen de maaltijden door.
- Eet vijf keer per dag: ontbijt, lunch, lunch, snack en diner.
- Kauw langzaam. Het is handig voor je hersenen om de signalen van ons spijsverteringsstelsel te krijgen om te stoppen met eten als we eenmaal verzadigd zijn.
- Koop het voedsel niet met honger. Probeer naar de supermarkt te gaan als je al hebt gegeten, dus vermijd het kopen van snuisterijen of industrieel gebak, of zelfs voedsel dat je niet echt nodig hebt.
- Wees geduldig en motiveer jezelf.
Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsdun
