Hoe overtollig volume en zwelling te verminderen door natuurlijk vocht te verwijderen
Overtollig volume wordt vaak geassocieerd met vochtretentie. Soms kunnen we zeggen dat op bepaalde momenten, vooral in het geval van vrouwen, er sommige dagen zijn dat ze meer geneigd zijn om een reeks symptomen op te merken, zoals gevoel van zwaarte, zwelling, wat soms wordt weerspiegeld in het gebied van de onderbuik, en ook in de benen, vooral in de enkels.
Deze symptomen verschijnen meestal op bepaalde dagen van de maand, soms voordat de menstruatie verschijnt, soms tijdens de menstruatie. Op andere momenten verschijnen de vochtretentie en het gevoel gezwollen te zijn of meer te wegen wanneer de vrouw het stadium doorloopt dat bekend staat als climacterisch of premenopause voordat ze de menopauze binnengaan.
Het vasthouden van vloeistoffen en de daaruit volgende overmaat aan volume of gewichtstoename, in de bovengenoemde gevallen ze zijn volkomen normaal, maar als we aan constante vochtretentie lijden en zonder dat deze situaties zich voordoen, moeten we naar de dokter gaan om een goede beoordeling te maken en naar mogelijke oorzaken op zoek te gaan.
De nieren filteren ongeveer 180 liter vocht per dag wanneer ze goed werken en uit die 1,5 liter vloeistoffen worden de urine verwijderd, de nieren zijn ook verantwoordelijk voor het zuiveren van al het bloed,
Naarmate de jaren vordert verliezen de nieren hun vermogen om te filteren, en om afval te elimineren, filteren ze niet langer met dezelfde efficiëntie.
In sommige gevallen dragen patiënten die lijden aan bepaalde ziekten zoals diabetes of hypertensie die niet goed worden behandeld of gecontroleerd, de nieren schade toe.
Door vloeistoffen vast te houden, dwingen we om nog meer aan sommige organen te werken, niet alleen de nieren, maar ook het hart en de lever. Dit komt omdat ze met veel meer vloeistof moeten werken, dus we moeten voor onszelf zorgen en de goede het functioneren van de nieren.
Tips om de verwijdering van vloeistoffen te bevorderen
Hieronder geven we een aantal tips die ons kunnen helpen als het gaat om het verwijderen van vloeistoffen.
We moeten voor onszelf zorgen en dat begint bij het dieet, inclusief in ons dieetvoedsel dat rijk is aan water, vezels en voedingsstoffen en diuretische eigenschappen bevat, wat de nieren zal helpen als het gaat om het elimineren van zowel toxines als overtollige vloeistoffen.
Begeleid de maaltijden met salades, salades die we kunnen bereiden met canones, rucola, andijvie, sla, waterkers, spinazie.
Om te voorkomen dat de nieren te hard of te hard werken, moeten we tussen een liter en een halve of twee liter water per dag drinken.
Bereid plantaardige crèmes voor, alleen met water en een ui en voeg geen kaas of room toe. Gebruik bij het bereiden van pasta of rijst enkele groenten zoals courgette of wortel. Als je van gazpacho's en groentesmoothies houdt, bereid ze dan vaak voor, want deze recepten zijn zeer diuretisch.
Wees voorzichtig met zout, en niet alleen met wat je kunt opnemen in de recepten, je moet voorzichtig zijn met verwerkte voedingsmiddelen zoals conserven, veel van deze voedingsmiddelen bevatten zout, het is gezonder om hun toevlucht te nemen tot vers voedsel.
We moeten ook zorgen voor de noten die al zijn voorzien van zout en chips of snacks.
Ken de eigenschappen van de infusie van rozenbottel en hibiscus
Sommige kruiden en medicinale planten hebben eigenschappen die ons kunnen helpen de verwijdering van vloeistoffen en overtollig volume te bevorderen. Hier leest u hoe u een infusie bereidt met rozenbottel en hibiscus, twee heilzame planten die Ze zullen ons helpen om voor de nieren en onze gezondheid te zorgen.
Om de infusie voor te bereiden, nemen we een theelepel van elk van de twee planten voor elke kop water die we gaan bereiden.
De infusie kan na het eten worden ingenomen, het zal ons ook helpen om een goede spijsvertering te maken en om vloeistoffen te elimineren. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
