Hoe de ogen gemakkelijk te verzorgen

In een vorig artikel hebben we u kort uitgelegd hoe zorg je voor de gezondheid van de ogen. Vandaag willen we wat meer graven om meer bij te dragen Tips om gemakkelijk voor je ogen te zorgen.

Door onze ogen zien we de wereld en toch realiseren we ons soms niet hoe belangrijk het is om voor onze ogen te zorgen. Dankzij het zicht ontvangt het brein beelden en informeert het over wat er in de buitenwereld gebeurt. Daarom is het zo belangrijk om aandacht te besteden aan zowel uw zorg als uw hygiëne.

De ogen zijn gevoelige en delicate organen en elk ernstig letsel aan hen kan zelfs betekenen dat we het gezichtsvermogen kunnen verliezen. We moeten minstens één keer per jaar een beoordeling doen. Een goede visie hebben is een teken van kwaliteit van leven.

De ogen zijn minder beschermd dan enig ander orgaan in ons lichaam. Naarmate de leeftijd vordert, worden de problemen met het gezichtsvermogen erger, omdat ze hun aanwezigheid ziekten veroorzaken die van invloed kunnen zijn op het gezichtsvermogen, zoals diabetes, glaucoom en maculaire degeneratie.

Hoewel de ogen hun afweermechanisme hebben, worden ze blootgesteld aan de agressies van externe agenten zoals de wind, de zon, de vervuiling, de kou, het chloor. Vanwege de manier waarop het leven is geëvolueerd, brengen we om werkredenen vele uren achter de computer door en daarom moeten we ook de uren voor de televisie toevoegen.

We nemen enkele tips op die ons ongetwijfeld zullen helpen onze ogen gezond te houden :

Raak uw ogen niet aan en wrijf niet met uw handen en was uw handen vaak om hen tegen infecties te beschermen.
Gebruik een zonnebril met bescherming tegen ultraviolette stralen.
Ga op de juiste afstand van de computer staan, plaats een schermbeschermer en laat je ogen vallen om de twee minuten als we een uur duren. Dat er voldoende licht is en reflecties op het scherm vermijdt. Verlaag de helderheid van de monitor. Knipper regelmatig wanneer u voor de computer staat om te voorkomen dat de ogen uitdrogen.
Vermijd plaatsen waar veel rook is.
Ja, in uw werk is er risico, zoals lassen, hanteren van chemische producten, detergenten, oplosmiddelen die uw ogen kunnen beschadigen met een veiligheidsbril.
Slapen genoeg uren zijn ook belangrijk voor de ogen om te rusten.
Consumeer voedingsmiddelen en fruit rijk aan vitamine A, C, B2: zoals spinazie, komkommer, wortel, broccoli, pompoen, tomaat, meloen, mango, druiven, bosbessen.

Andere handige tips om te zorgen voor de gezondheid van de ogen

Het is essentieel dat u de oogarts minstens één keer per jaar bezoekt. In deze zin is het essentieel om jaarlijks oogherzieningen te maken.
Als je ze nodig hebt (wanneer er zon is en je overdag op straat gaat), gebruik dan een goed gekwalificeerde zonnebril. Vergeet niet dat ze alle zekerheden moeten hebben.
Vermijd indien mogelijk 's nachts rijden, vooral als er slecht zicht is.
Kijk niet direct in de zon, want dit kan ze beschadigen.
Werk, lees of studeer altijd met het juiste licht. Wat heeft de voorkeur? Geniet van natuurlijk licht Als het niet mogelijk is, kies dan altijd een goede tafellamp die u goed verlicht.
Als u het computerscherm gedurende een lange tijd gebruikt, probeer dan om de 30 minuten uw ogen te laten rusten. Het is ideaal om op te staan en je benen een beetje te strekken. U vermijdt vermoeidheid en vermoeide ogen.

Afbeelding | Scinern Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsogen