Natuurlijke diuretica
Wanneer we opzwellen, betekent dit dat we vloeistoffen vasthouden, omdat de benen, handen, buik en heupen zwellen, hoewel we uiteindelijk maar weinig eten. Het is algemeen bekend als vloeistofretentie, en onder de verschillende oorzaken kunnen we een overmatige consumptie van zout of suiker, een ontoereikende voeding of hormonale problemen vinden.
Het wordt meestal een grote ergernis voor veel vrouwen, die door verschillende problemen of zelfs hun eigen metabolisme meestal veel vocht vasthouden, omdat hun lichaam niet genoeg capaciteit heeft om ze te kunnen elimineren.
Echter, in aanvulling op de medische behandeling die de specialist kan voorschrijven als het zelfs nodig is, is de waarheid dat vochtretentie kan worden verbeterd door een gezond en gezond dieet te volgen, gebaseerd op het verbruik van diureticavoeding. Maar voedsel is niet alleen in deze zin een protagonist, we kunnen ook anderen ontmoeten natuurlijke diuretica die erg handig zijn in dit opzicht.
Wat zijn de beste natuurlijke diuretica?
eten
De belangrijkste diuretische voedingsmiddelen zijn vooral fruit, groenten, die vooral rijk zijn aan water en op hun beurt essentiële voedingsstoffen bieden die de diurese van het lichaam stimuleren en helpen. Bovendien zijn ze essentieel in een gezond leven.
Het meest bruikbaar? Probeer duidelijk een dieet te volgen dat rijk is aan deze voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld, het eten van 5 porties vers fruit en groenten per dag is een goede optie:
|
Diureticum planten
Naast voedsel hebben veel planten en kruiden interessante diuretische voordelen voor mensen met problemen van vochtretentie en opgeblazen gevoel in de buik.
De paardenbloem wordt een van de meest interessante zuiverende planten. Hoewel venkel, laurier, paardestaart, linde of lavendel ook opvallen.
Een handige optie is om een infuus te maken met kleine hoeveelheden van sommige van deze kruiden. Om dit te doen, moet je het equivalent van een kopje water koken; Wanneer het begint te koken, voeg dan een theelepel gedroogd kruid of plant toe en laat het 5 minuten koken, tot slot stam en drink.
Afbeelding | pamramsey Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
