Ritme en darmtransit
In een vorig artikel hebben we met u over de producten gesproken Activia tegen de constipatie, wat yoghurt ontwikkeld door het bekende voedingsbedrijf Danone, en die precies ideaal zijn als het gaat om regulering darmtransit.
Zoals u zeker weet, is de constipatie Het is in veel landen een wijdverbreid gezondheidsprobleem geworden.
Onder de hoofdoorzaken vinden we een slechte of ineffectieve vertering (voornamelijk veroorzaakt door slecht eten), angst of stress, een onevenwichtige voeding, een lage waterconsumptie, geen lichaamsbeweging en het eten van vet en suikerachtig voedsel.
Maar om te weten of u lijdt aan constipatie of niet, is het het beste om een moment bij u te zijn darmritme: Hoe is het echt? Hoe lang duurt het om naar de wc te gaan?
Wat is je intestinale ritme?
Om je te kennen darmritme, het is genoeg dat u de tafel bijwoont die wij u hierna aangeven, vanwaar wij u drie soorten intestinale ritmen bijdragen, rekening houdend met de tijd die nodig is om naar de badkamer te gaan:
| Ken je darmritme | |||
Type ritme | tijd | ||
| normaal | Tot 40 uur. | ||
| middelen | Tussen 40 en 50 uur. | ||
| lang | Meer dan 50 uur. | ||
Als uw intestinale ritme in gemiddeld of lang is, lijdt u aan obstipatie. Om deze reden is het meest aan te raden dat je ervoor kiest om het vezelverbruik te verhogen, voor de trucs om meer vezels te consumeren, en voor de tafel met voedsel dat rijk is aan vezels, wat je positief zal helpen.
Afbeelding | Pontus Edenberg Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
