De oorzaken van afleiding bij het bestuderen en hoe ze te vermijden

Zoals we in een vorig artikel vermeldden waarin we het hadden over het belang van concentratie in de studie, wanneer we studeren of uiteindelijk overwegen we de mogelijkheid om te studeren (of zelfs studeren). leren studeren), het is waar dat onze concentratievermogen Het is eenvoudigweg fundamenteel als het gaat om het begrijpen van wat we lezen en behouden wat we bestuderen.

Om ons beter te kunnen concentreren, moeten we altijd bepaalde zaken en bepaalde omstandigheden in gedachten houden: een bepaalde routine in de studie in stand houden, een dagelijkse en constante plaats van studie hebben, omgevingsomstandigheden hebben die helpen (weinig omgevingslawaai, aangename temperatuur ...), vermijd afleiding en hebben al het nodige materiaal voor de studie aan tafel.

Maar ondanks de bovenstaande elementen, als we niet enthousiast zijn over wat we bestuderen en we niet energiek blijven, zullen we ons nauwelijks concentreren.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van afleiding van studenten

Een bijzonder nuttige optie is om rekening te houden met de belangrijkste - en gewoonlijk - oorzaken van afleiding bij de student, wat je enorm zal helpen voorkomen dat ze beter en op een veel effectievere manier kunnen studeren:

Slechte omgevingsomstandigheden: geluiden, weinig of slechte verlichting, kamertemperatuur hoog of zeer laag ...
Slechte planning in de studie: het komt vooral voor als het van tevoren niet is gepland wat er zal worden bestudeerd en voor hoe lang, verwarring veroorzaken.
Ontbreken van programmeren in het onderzoek: samen met slechte planning, gebeurt dit wanneer er geen vastgesteld schema is, of een goede tijdsverdeling niet is uitgevoerd.
Moeilijkheidsgraad van de inhoud om te studeren: vooral als de te bestuderen inhoud erg moeilijk is voor de mate van intellectuele volwassenheid van de student.
Persoonlijke, sociale of familieproblemen: vooral wanneer ze nervositeit en spanning creëren bij de student, waardoor hij niet normaal kan studeren en zich kan concentreren.
Lichamelijke of mentale vermoeidheid: beiden hebben een beslissende invloed, want om een goede concentratie te bereiken, is het noodzakelijk dat de student volledig uitgerust is, zowel fysiek als psychisch.
Ontbreken van een goede studiemethode: wanneer de student niet weet hoe hij moet studeren, of geen goede studietechniek heeft. U kunt meer weten over enkele nuttige methoden, zoals de Maddox-methode.
Gebrek aan motivatie: vooral wanneer de student niet gemotiveerd is over het doel dat hij / zij na de studie probeert te bereiken, hetzij omdat hij / zij hem / haar verplicht stelt of omdat hij / zij na meerdere mislukkingen de wens heeft verloren.
Gebrek of weinig wilskracht.

Dus, hoe kunnen we afleiding tijdens het studeren vermijden?

Zoals we zien, zijn er veel oorzaken die op de een of andere manier van invloed kunnen zijn wanneer we afgeleid raken als we aan het studeren zijn. Van iets dat zo eenvoudig en zo eenvoudig is als fysieke en / of mentale vermoeidheid, tot het hebben van weinig wilskracht, ofwel omdat wat we bestuderen ons niet bevalt, of omdat we gewoon niet het gevoel hebben het op dat moment te doen.

Vermijd moe te studeren

Moedig studeren is precies een van de belangrijkste oorzaken van afleiding, eigenlijk voor iets heel eenvoudigs: vermoeidheid heeft een negatieve invloed op zowel onze prestaties als ons concentratievermogen.

Daarom, als we moe zijn, is het het beste om te rusten en de studio te verlaten voor een andere tijd waarin we de verloren energieën hebben hersteld (we hebben batterijen opgeladen, gaan).

Bestudeer niet wanneer je je zorgen maakt

Vermoeidheid heeft niet alleen een negatieve invloed op ons concentratievermogen en onze studie. Dat doet ook onze stemming. Dat wil zeggen, als we ons bijvoorbeeld zorgen maken om iets in het bijzonder, voelen we ons nerveus over iets of zijn we gewoon emotioneel gestrest, uiteraard zullen we geen goede resultaten krijgen en zullen we alleen maar tijd verspillen.

De oplossing is net zo eenvoudig: probeer te kalmeren en de problemen opzij te laten. Of, nou, probeer ze mentaal op te lossen en parkeer ze.

Kies een geschikte studeerplaats

Het is een van de meest voor de hand liggende oorzaken: geen geschikte plek hebben om goed te studeren. Het is bijvoorbeeld geen goed idee om in een kamer met de televisie of met de computer te studeren terwijl we kletsen en proberen te studeren.

Daarom is het het beste om een geschikte plaats te kiezen, en bovenal om anderen te waarschuwen dat we ons in de buurt zijn, stoor ons dan niet.

Gebruik uw mobiele telefoon niet

Vroeger, een paar jaar geleden, was een gebruikelijke oorzaak van afleiding het bestuderen met de televisie aan, of het hebben van het computerscherm tijdens het chatten. Nu is die afleiding overgegaan op de mobiele telefoon, met elk van de applicaties die we erin hebben geïnstalleerd.

In die zin is de oplossing vrij eenvoudig: schakel de telefoon uit en / of gebruik deze niet altijd zolang u aan het studeren bent. En, natuurlijk, heb het niet dichtbij (veel minder aan dezelfde tafel waar je probeert te studeren). Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen.