Waarom een medische controle maken voordat je aan het sporten bent?
Gewoonten van het leven zijn veranderd, gelukkig voor gezondere leefgewoonten waarin zowel een gezond en uitgebalanceerd dieet als fysieke activiteit worden aangevuld om van een goede gezondheid te genieten.
Er zijn veel mensen die momenteel een soort fysieke activiteit of sport beoefenen met verschillende intensiteiten. Als het gaat om intense lichaamsbeweging is het raadzaam om een goede medische beoordeling te krijgen.
We mogen niet vergeten dat excessen gevaarlijk kunnen zijn vooral als we niet weten hoe ons organisme is en tot intensiteitsniveaus die we kunnen bereiken. De intensiteit van lichamelijke activiteit moet geschikt zijn voor de kenmerken in het tempo van elke persoon en ook voor zijn mogelijkheden.
Momenteel is misschien de activiteit die we steeds meer zien draaien. Jonge, volwassen mensen en ook sommige oudere mensen rennen zonder een eerdere revisie.
Zelfs als u een jongere bent, is het medisch onderzoek op elke leeftijd raadzaam om te weten of ons lichaam gekwalificeerd is voor dit soort oefeningen of een andere oefening die we hebben besloten te oefenen, vooral als het intensiteit vereist.
De artsen adviseren het, allereerst preventie
Met een goede eerdere erkenning zullen we niet alleen weten of ons hart gezond is, ook als we geen ernstige coronaire of cardiorespiratoire problemen hebben. Op het moment van de oefening is het ook belangrijk om te weten hoe de gewrichten zijn, de wervelkolom, heupen, knieën en voeten.
Met de medische beoordeling zullen we weten of we gezond zijn, zodat we ons kunnen wijden aan de fysieke activiteit die we het leukst vinden. Het zal ons ook informatie verschaffen afhankelijk van het resultaat om het type oefening aan te passen of te veranderen naar onze gezondheidstoestand.
De test die bekend staat als "stresstest" wordt aanbevolen door specialisten voordat ze beginnen met hardlopen of intensieve sporten. Deze test wordt aanbevolen aan mannen ouder dan 45 jaar en vrouwen ouder dan 55 jaar, omdat op deze leeftijd het cardiovasculaire risico toeneemt.
Met optimale resultaten kunnen we ons inzetten voor elke fysieke activiteit en zo blijven we in vorm en zullen we gezondheid winnen. Het handhaven van sedentaire levensstijl en slechte voeding draagt bij aan onze gezondheid. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
