Hoe werkstress te bestrijden en te verminderen
Wanneer iemand na een zware en vermoeiende werkdag aan het werk komt en de deur van zijn huis opent en zijn vrouw hem vraagt hoe het is gebeurd, zegt men meestal dat ik ben verbrand.
Als dat antwoord elke dag wordt herhaald en als gevolg daarvan die persoon zozeer wordt aangetast in zijn zelfrespect en het zich ook vertaalt in fysieke uitputting, hebben we het over de zogenoemde burnoutsyndroom (verbrand in het Engels). Het is in feite een syndroom dat simpelweg kan worden vertaald als het Burned-worker-syndroom, wat in feite zou leiden tot het ontdekken van wat het is. 
Dit syndroom lijkt het gevolg te zijn van chronische beroepsstress en vertoont een opvallend laag individueel gevoel van eigenwaarde dat als onmiddellijk gevolg de sociale en familierelaties van de persoon in kwestie beïnvloedt.
Dit syndroom heeft vooral betrekking op werknemers of professionals die rechtstreeks in de aandacht voor het publiek werken, wat wordt genoemd in lijn met brandmarketing en beïnvloedt door artsen, verpleegkundigen, maatschappelijk werkers, leraren, huis-aan-huisverkopers, opiniepeilers, collectiemedewerkers, enzovoort.
Hieronder zullen enkele symptomen worden beschreven die worden opgelopen door mensen die de symptomen van branden hebben. Ze kunnen zijn:
- Hij kruipt om naar zijn werk te gaan
- Hij is geïrriteerd geraakt door klanten
- Hij voelt zich teleurgesteld over zijn prestaties op het werk
- Je verbruikt te veel alcohol en eten
- Je slaapgewoonten zijn veranderd
- Hij heeft hoofdpijn, rugpijn of andere pijn die hij niet eerder heeft geleden.
En wat zijn de gevolgen van werkstress op gezondheid?
Kortom, het is waar dat elke vorm van stress, ongeacht het gebied, bepaalde symptomen veroorzaakt die uiteindelijk resulteren in negatieve gevolgen voor onze gezondheid.
In deze gevallen, en afhankelijk van of de stress chronisch is of niet (en zich uitstrekt in de loop van de tijd), of als het slechts een zeer korte tijd duurt (bijvoorbeeld de gebruikelijke en normale stress die optreedt als we dagelijkse problemen ondervinden zoals een examen of een buitengewone werktaak), de gevolgen ervan kunnen groter of kleiner zijn.
Deze symptomen hebben directe gevolgen voor de gezondheid die zich manifesteert door ziekten zoals:
- vermoeidheid
- slapeloosheid
- depressie
- angst
- Cardiovasculaire achteruitgang
- zwaarlijvigheid
- Gewichtsverlies
- migraine
- Maag-en darmstoornissen
- Allergieën, etc.
Wat zijn de manieren om dit syndroom te detecteren en te overwinnen? Het eerste wat je moet doen, is achterhalen wat het probleem is. Eenmaal gedetecteerd, moet je hem aanvallen via de root.
De tweede stap is om met je baas te praten om je probleem aan te kaarten en manieren te analyseren voor een onmiddellijke en effectieve oplossing.
De volgende stap is om de houding te verbeteren met uw collega's en daarbij de cynische kant buiten beschouwing te laten. Breng tijd weg van het kantoor door activiteiten te doen, zoals hobby's, die je vullen en innerlijk bevredigen.
Een ander belangrijk en fundamenteel punt is om hulp te zoeken bij je vrienden en familie en als onderdeel van dit verbeterplan, zoek een professional die je zal helpen om uit dit negatieve pad te komen en je naar een positief en revitaliserend pad brengt.
Geïnstalleerd in deze vijfde stap, om het op een bepaalde manier te zeggen, kunt u al op een meer intelligente en redelijke manier evalueren wat de mogelijke manieren zijn om vooruit te komen. Het is tijd om te evalueren of u moet opteren voor een alternatieve, minder veeleisende baan die voldoet aan de behoeften van uw individuele en persoonlijke waarden. 
Als laatste advies raden we je aan om lichaamsbeweging te doen. Dit kan zijn van lopen, rennen of fietsen. Het moeten activiteiten zijn die je helpen om los te komen van werk dat een soort aardedraad is en je te helpen focussen op wat je nodig hebt.
Het belangrijkste en de oplossing is om te proberen het pad te verlaten en een beetje meer aan de kant van de weg te zien wat je echt moet zijn en gelukkig te zijn. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen. topicsspanning
