Wat is de Kaizen-methode?
Hoe vaak hebben we onszelf niet gezegd? 'vanaf maandag begin ik met het dieet "," volgende week stopte ik met roken " of "Volgende maand ging ik zonder problemen naar de sportschool"? Helaas zijn luiheid en luiheid soms sterker dan wij op het moment dat we een beslissing nemen.
Dit heeft echter een oplossing. De Japanners ontwikkelden decennia geleden wat bekend staat als " Kaizen-methode"Een techniek die ons zal helpen om ons die eerste duw te geven die we soms nodig hebben op het moment dat we actie ondernemen. Deze term komt van de Japanse woorden "Kai" (verandering) en "Zen" (wijsheid) Zinspelend op het feit dat we door veranderingen mensen kunnen worden met veel meer initiatief.
Het beste van alles is dat deze methode kan worden toegepast op elk gebied van ons leven, zelfs in de professional. In feite zijn de Japanners dankzij de Kaizen-methode een van de meest effectieve mensen in hun respectievelijke baan geworden.
De minuutregel
We zullen beginnen met het uitleggen van deze methode door te zeggen dat de uitvoering ervan de eenvoudigste is. U hoeft alleen maar een doel te stellen, een doel dat u ten minste eenmaal per dag kunt bereiken. Hierna moet je het gewoon een minuutje in de praktijk brengen.
Is het niet lang, toch? Begin met het lezen van een boek, onthoud een zin in een andere taal, doe push-ups ... Dit zijn allemaal dingen die in zestig seconden kunnen worden gedaan. En daarom zullen ze niet veel moeite van onze kant nodig hebben om ze uit te voeren.
Als je een paar dagen bent geweest, weet je zeker dat vroeg of laat dat stemmetje je dat vertelt "Stop ermee, het is te lui!"Een beetje breken met onze comfortzone kan leiden tot een veelvoud aan interne duels. Wanneer we ze echter eerder overwinnen, voordat we ons kunnen ontdoen van luiheid en luiheid.
Als je eenmaal een maand met deze oefening hebt gedaan, zeker wanneer je iets doet in die minuut, zul je je heel goed voelen met jezelf en ik ben er zeker van dat een grote voldoening door al je
Dit geeft je de kracht om toekomstige uitdagingen het hoofd te bieden
Veel westerlingen hebben het vooropgezette idee dat je met kleine inspanningen geen grote doelen kunt bereiken. Via Kaizen willen we je niet vertellen dat je de resultaten van de dag ziet. Het is een langzaam proces, dat veel tijd en inspanning van uw kant vergt.
Het belangrijkste is om constant te zijn. Geef niet op Laat luiheid niet sterker worden dan wij. Anders zijn we gebonden aan een mislukking en zullen we geen andere keus hebben dan "opnieuw beginnen vanaf nul". En je wilt dit niet, toch?
Om al deze redenen is het erg belangrijk om beetje bij beetje te beginnen. Met elke minuut die je uitgeeft, word je een sterker persoon. Elke zestig seconden die voorbijgaan, zul je dichter bij je einddoel komen. Misschien moet je duizenden van deze seconden spenderen. Maar we zijn er zeker van dat u uiteindelijk de resultaten zult zien.
Vanaf nu hoeft u alleen ambitieuzere doelen te stellen. U hoeft de minuten alleen in uren om te zetten. De uren in dagen. En de dagen in maanden. Op deze manier is wat je eerder als onmogelijk zag, een doel geworden dat je voor jezelf hebt gemaakt. Ken je de hoeveelheid zelfrespect en het vertrouwen in jezelf dat dit alles met zich mee zal brengen? Onthoud in het kort dat doelen dromen zijn met een leverdatum en het is aan jou om ze op tijd af te ronden. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen.
