Hoe de tan te verlengen in de herfst

De komst van de herfst markeert het einde van de zomervakantie, zo verlangd naar na een jaar wachten op hen. Maar het betekent ook een verandering van seizoen dat wordt gekenmerkt als de overgang naar een veel koudere tijd, die fungeert als een brug voor de komst van de winter.

Als u adequaat gezondheidsadvies heeft gevolgd om uw huid in de zomer te beschermen, en bovenal op een verantwoorde manier zonnebaadt, zult u waarschijnlijk genieten van een natuurlijke kleur en gezond

En we mogen niet iets fundamenteels vergeten: bescherming van de zonnefoto, met fotoprotectieve crèmes die geschikt zijn voor ons huidtype, is essentieel om voor onze huid te zorgen en haar te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zonnestralen, maar tegelijkertijd voorkomen we het uiterlijk van een voortijdige veroudering.

Het is gebruikelijk dat het tijdens de eerste weken van september, vooral in de eerste herfstweken, normaal is dat veel mensen het proberen verleng de kleur in de herfst, gebruik hiervoor enkele gezondheidstips die we in deze notitie verzamelen.

Volg de juiste voeding

Het is essentieel om een voedsel zo gevarieerd en uitgebalanceerd mogelijk te houden, waarbij het ook benadrukt dat het vooral gezond is. Hiervoor kunt u aandacht besteden aan de volgende basisvoedingsstoffen, die u zullen helpen bij het zoveel mogelijk verlengen van uw kleur:

vitaminen: door het voeren en consumeren van bepaalde voedingsmiddelen kunnen we het zonnen van onze huid verlengen. Andere aspecten zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A (stimuleert de aanmaak van melanine, wat zich vertaalt naar een intensere en langduriger kleur), voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines van groep B (helpt tegelijkertijd een goede hydratatie te behouden) dat zorgt voor glans en kracht), en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E (antioxidant voedingsstof die helpt bij het bestrijden van vrije radicalen die worden geproduceerd door ultraviolette straling).
mineralen: benadrukt mineralen zoals selenium (compenseert de oxidatieprocessen veroorzaakt door teveel zon), zink (helpt bij de natuurlijke regeneratie van de huid) en calcium (helpt een snellere bruining te bereiken).

Ontdek de beste voedingsmiddelen

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die ook erg handig zijn in deze tijd van het jaar. Rekening houdend met wat in de vorige sectie is aangegeven, lijdt het geen twijfel dat voedingsmiddelen zoals pistachenoten, papaja, wortels, perziken, spinazie, watermeloenen, meloen, eieren, vis en olijfolie opvallen.

Bovendien helpen we niet alleen door de voeding om de kleur te verlengen. Het is essentieel om een goede hydratatie te behouden, niet alleen elke dag natuurlijke vloeistoffen (van 1,5 tot 2 liter per dag), maar ook door het gebruik van vochtinbrengende en voedende crèmes.

Zalm is bijvoorbeeld een zeer interessante voedingsoptie geworden als het gaat om het repareren van de beschadigde en ontstoken huid door vrije radicalen veroorzaakt door de zon, dankzij de rijkdom aan vetzuren en axanthine. Wat helpt de stevigheid en helderheid van de huid te verbeteren.

Andere handige tips

Tijdens het najaar - en de winter - nodigt de afdaling van de temperatuur altijd uit om te genieten van een aantal douches en warme baden. Wist je echter dat heet water de huid uitdroogt en verzwakt? De meest geschikte is gebruik altijd koud water, wat helpt om de huid te tonifiëren en revitaliseren, op een volledig natuurlijke manier.

de aloë vera Het wordt ook een ander zeer krachtig natuurlijk product als het gaat om het verzorgen van onze huid en het zoveel mogelijk verlengen van de kleur. Weet je waarom? Fundamenteel omdat helpt bij het herstellen van celschade veroorzaakt door de zon, dus vermijd datpele elke keer dat we naar het strand gaan. Bovendien zorgt het voor hydratatie en helderheid.

En bovenal we moeten niet vergeten onze huid te beschermen ook tijdens de maanden herfst en winter, vooral als we veel tijd buitenshuis doorbrengen, op straat. Hoewel de lucht troebel is, blijven de zonnestralen ons bereiken, wat onze huidgezondheid kan beïnvloeden als we onszelf niet beschermen.

Afbeeldingen van Istockphoto. topicsHerfst huid