Lysine: essentieel aminozuur
de lysine is een andere van de essentiële aminozuren, fundamenteel voor ons lichaam en dat we alleen via voedsel kunnen verkrijgen. Zoals je weet, is een aminozuur essentieel omdat het niet in het lichaam kan worden gesynthetiseerd, dus om het aan ons lichaam te kunnen geven, moet je door eiwitrijk voedsel (dat een interessante inhoud heeft in dit aminozuur) doorlopen.
We moeten ze onderscheiden van niet-essentiële aminozuren, die ons organisme uit andere bronnen kan maken of synthetiseren.
Wat is lysine?
Lysine behoort tot de groep van essentiële aminozuren, waaronder we ook histidine, isoleucine, leucine, methionine, fenylalanine, tryptofaan, valine en alanine kunnen vinden.
Omdat het een essentieel aminozuur is, is het essentieel voor ons organisme, omdat het in veel verschillende aspecten noodzakelijk is, omdat het in hoge concentraties in het spierstelsel te vinden is.
Functies van lysine
- Het garandeert de adequate absorptie van calcium.
- Helpt de stikstofbalans bij volwassenen te handhaven.
- Het helpt bij het vormen van collageen (dat deel uitmaakt van het kraakbeen en bindweefsel).
- Nuttig bij de productie van antilichamen.
- Stimuleert het groeihormoon
Voordelen van lysine voor de gezondheid
Lysine is een essentieel aminozuur dat essentieel is voor een goede en juiste groei, helpt de calciumopname te verbeteren en nuttig te zijn bij de stimulatie van groeihormoon.
Het voorkomt het ontstaan van infecties door te helpen bij de aanmaak van antilichamen, waardoor onze immuniteit verbetert.
Het is nuttig om het bloed te fluidiseren en de vorming van bloedstolsels te voorkomen. Bovendien helpt het om cellen te repareren die door de effecten van vrije radicalen zijn beschadigd, wat nuttig is als het gaat om het vertragen van cellulaire veroudering.
Waar vind je lysine?
Hier geven we aan welke voedingsmiddelen het rijkst zijn aan lysine:
- Voedsel van dierlijke oorsprong: melk en zuivelproducten, vlees, eieren, vis.
- Plantaardige levensmiddelen: peulvruchten, groenten en noten.
Afbeelding | Tambako de Jaguar Dit artikel is uitsluitend voor informatiedoeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsAminozuren
