Menu tegen hypertensie

Dat het hypertensie Het is een gezondheidsprobleem (en een risico) dat er vrijwel geen twijfel over bestaat, vooral omdat hoge bloeddruk het risico op beroerte, nierfalen of hartaanvallen verhoogt, onder anderen.

Om deze reden bloeddruk meten Elke dag is essentieel in die mensen die al gediagnosticeerd zijn met hypertensie, omdat het helpt om het niveau van de bloeddruk te weten die we elke dag hebben, en aan de andere kant voorkomt het pathologieën die gerelateerd zijn aan deze hoge niveaus als de waarden normaal zijn.

In het geval dat we al hypertensie hebben, is de meest geschikte kies er elke dag voor voedingsmiddelen die helpen tegen hypertensie, sinds de hypertensie en dieet die we meestal volgen, zijn erg verwant.

Een goede manier is om rekening te houden met de menu tegen hypertensie die we je hierna aangeven, en het zal nuttig voor je zijn controle hypertensie op een eenvoudige en eenvoudige manier.

Menu tegen arteriële hypertensie

We stellen hieronder een eenvoudig voor menu voor hypertensie Het zal u helpen te ontdekken welke gerechten en recepten u zullen helpen in het geval u gediagnosticeerd bent met hoge bloeddruk.

Zoals u kunt zien, is wat we in het begin gaan doen, u een compendium van voedingsmiddelen en ideale recepten aan te bieden, zodat u uw menu elke dag naar wens kunt klaarmaken:

Zuivelproducten: magere melk, magere yoghurt.
fruit: 2 plakjes meloen, 1 perzik, 1 banaan, watermeloen, 1 sinaasappel, 2 plakjes ananas, 1 peer, 1 appel.
snacks: 3 ongezouten koekjes met ham, 3 ongezouten koekjes met kalkoen, 2 plakjes kalkoen, 1 handvol noten, 3 crackers, natuurlijke smoothies met magere melk, 2 sneetjes volkoren brood.
recepten: gemengde salades en / of volkoren pasta, plantaardige crèmes (prei, komkommer, pompoen ...), vis (zalm, heek, gegrilde sardines), vlees (konijn, kip, kalkoen ...).

Afbeelding | rexipe Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicshypertensie