Mineralen gunstig voor de lever

de lever Het staat bekend als de menselijk lichaam fabriek, vooral omdat het een orgaan is dat verantwoordelijk is voor ongeveer 500 organische functies, en daarom vele taken uitvoert die nodig zijn voor het leven en voor de goede werking van ons lichaam.

Speelt eigenlijk een belangrijke rol in het spijsverteringsproces. Daarnaast produceert het cholesterol en gebruikt het voor de productie van galzouten, slaat het ijzer en bepaalde vitamines op, produceert het eiwitten uit het bloedplasma, slaat het op en geeft het de suiker af aan het bloed en slaat het de vetten van het ingenomen voedsel uit het dieet op, onder anderen. .

Een van de meest geschikte manieren als het gaat om zorg voor de lever is om een uitgebalanceerd dieet te handhaven op basis van gezond en natuurlijk voedsel. Vermijd ongezonde en schadelijke gewoonten zoals alcohol en tabak, of het misbruik van medicijnen. Daarnaast wordt geadviseerd zuiver de lever minstens één keer per jaar.

In deze zin zijn er bepaalde mineralen voor de lever die van groot belang zijn voor zowel het leversysteem als de galblaas zelf:

zwavel

Het helpt de lever bij de uitscheiding van gal, waardoor het helpt bij zijn ontgiftende functie. In feite helpt het de verschillende natuurlijke mechanismen van leverontgifting te activeren.

Voedingsmiddelen met een hoog zwavelgehalte: melk, soja, vlees en eiwit.
Aanbevolen dosis: het is niet bepaald. Het beste is om te kiezen voor een gebalanceerd en gereguleerd dieet.

magnesium

Het is een mineraal met een effect of colagoga-werking, wat betekent dat het de afscheiding van gal door de galblaas bevordert, waardoor het functioneren van de lever en dus de spijsvertering verbetert.

Bovendien helpt het om de vorming van galstenen te voorkomen of te behandelen.

Voedingsmiddelen met veel magnesium: volle granen, zaden, peulvruchten, tarwekiemen.
Aanbevolen dosis: 400 tot 800 mg. dagelijks.

selenium

Het is een antioxidant-mineraal dat leverkanker, veroudering en bescherming tegen oxidatieve schade voorkomt.

Voedingsmiddelen rijk aan selenium: volle granen, peulvruchten, vis, schaal- en schelpdieren, biergist en tarwekiemen.
Aanbevolen dosis: 200 mcg. dagelijks.

zink

Het is een interessant mineraal voor de natuurlijke verzorging van de lever, omdat het helpt om de enzymatische functie van de lever te behouden.

Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zink: volle granen, peulvruchten, noten, tarwekiemen, vlees, zeevruchten en biergist.
Aanbevolen dosis: 10 tot 15 mg. dagelijks.

Bovendien zijn deze mineralen interessant voor de behandeling of reductie van leververvetting, een van de meest voorkomende aandoeningen van de lever, die de laatste jaren is toegenomen door de levensstijl en het dieet dat veel mensen volgen.

Afbeelding | The Traveling Bum Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsmineralen