Voeding tegen slapeloosheid
Dat is bekend slaap goed is synoniem voor een goede gezondheid en om meer of minder gebruikelijke slaapstoornissen te voorkomen (zoals het geval is met slapeloosheid), helpen om te genieten van een veel gezonder en gelukkiger leven.
Die mensen die niet goed of niet goed slapen, weten dat ze de volgende dag niet zowel fysiek als mentaal kunnen functioneren, omdat ze zich niet kunnen concentreren en het lichaam pijn kunnen doen.
Veel deskundigen zijn het erover eens dat het het beste is om tussen de 6 en 8 uur te slapen, maar niet minder of meer dan deze uren. In ieder geval en in aanvulling op bestaand huismiddeltjes voor slapeloosheid, we kunnen onszelf ook vinden met een voeding tegen slapeloosheid wat erg handig is
Voeding tegen slapeloosheid
Het meest aan te raden vanaf het begin is om opwindende drankjes te vermijden, vooral vanaf 6 uur 's middags. Ze omvatten koffie, thee of cola.
In die zin moeten we chocolade niet vergeten, want deze bevat stoffen die het zenuwstelsel stimuleren en die ons niet helpen te slapen.
Hoewel het raadzaam is om vlak voordat je gaat slapen een glas water te drinken, probeer dan niet meer te drinken dan nodig is. Zoals je waarschijnlijk weet, kan opstaan om te plassen in het holst van de nacht je ontrafelen.
Vermijd te veel eten en veel te vullen, vooral als je uit eten gaat met je partner, familie, vrienden of collega's.
Probeer altijd om 8 uur 's avonds te dineren. Op deze manier laat je minimaal drie uur verstrijken tussen je laatste hap en de tijd dat je meestal naar bed gaat.
Meer informatie | Oorzaken van slapeloosheid Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
