Tips om voor de stem te zorgen wanneer het koud is
De stembanden zijn twee banden van glad spierweefsel in het strottenhoofd, die het geluid produceren wanneer ze trillen wanneer ze in de lucht komen. Hoewel de hoofdverantwoordelijke van onze stem met de twee bovenste stembanden, kunnen we ook twee andere lager vinden (dat wil zeggen, in totaal hebben menselijke wezens vier stembanden). Verschillende ziekten en aandoeningen kunnen de stembanden beïnvloeden, zoals bijvoorbeeld bij afonie.
de aphony Het wordt beschouwd als het gedeeltelijke of totale verlies van de stem. Er zijn verschillende oorzaken die afonie kunnen veroorzaken: scheuring van de terugkerende larynx-zenuw, alcohol- of tabaksmisbruik, opname van irriterende en toxische producten ... Maar een van de meest voorkomende vinden we de ziekten van het ademhalingssysteem, zoals bijvoorbeeld faryngitis, tonsillitis en irriterende hoest, evenals ontstekingen in de keel, strottenhoofd of keelholte.
In deze zin lijdt het geen twijfel dat verkoudheid een van de hoofdoorzaken van afonie is, en daarom is het bijzonder geschikt om te weten wat Tips helpen als het gaat om de zorg voor de stem effectief en effectief.
Waarom zouden we voor onze stem moeten zorgen als het koud is?
Het lijdt geen twijfel dat koude een van die noodzakelijke 'metgezellen' is elke keer dat herfst en winter arriveren. En is dat met de komst van deze twee seizoenen de temperaturen ook dalen, en het slechte weer wordt vergezeld door regen en wind, dus het komt vaker voor - en normaal - om het koud te krijgen en ziek te worden.
Wanneer we verkouden worden, zijn er verschillende symptomen die erop lijken. Een van de meest voorkomende is de keelontsteking, die in alle gevallen aanwezig is keelpijn en ongemak, vooral bij het slikken en eten. Ze staan bekend als seizoensgebonden ziektenen zijn uiteindelijk infectieziekten die kenmerkend zijn voor zowel de herfst als de winter.
Tips om op natuurlijke wijze voor je stem te zorgen als het koud is
Forceer de stem niet
Hoewel dit een advies is dat we praktisch het hele jaar door moeten doorgaan, aangezien de kou de neiging heeft om onze stembanden en onze keel te beïnvloeden, is het erg belangrijk om te proberen de stem niet te forceren. En hoe haal je het? Heel eenvoudig: probeer op een natuurlijke en moeiteloze manier te praten, het schreeuwen te vermijden als het niet nodig is en het te hardop te zeggen, het dwingend.
Het is ook niet raadzaam om abrupt te hoesten of uw keel te ruimen, naast zeer uitgesproken niezen.
Kleed je goed
Wanneer u op straat gaat, is het belangrijk dat u zich warm kleden, beschermen en verzorgen voor de keel met hooghangende kleding, sjaals of sjaals, die ook de nek bedekken (een deel van het lichaam dat we vaak vergeten).
Hydrateer correct
Het handhaven van een goede en regelmatige hydratatie is eveneens essentieel. En omdat het niet zo is om de stem te forceren, is het ook essentieel om het het hele jaar door te doen en niet alleen tijdens de herfst en de winter. Vergeet niet om elke dag tussen de 6 en 8 glazen water te drinken, naast het kiezen voor andere natuurlijke dranken zoals sappen op kamertemperatuur (nooit koud) en infusies.
Aan de andere kant moet je die drankjes vermijden die de stemplooien uitdrogen, zoals het geval is met thee en koffie.
Als u medicijnen zoals antihistaminica moet nemen, omdat u last heeft van allergieën of een andere typische ziekte van deze seizoenen, is het essentieel dat u ze altijd met voldoende water gebruikt.
Pas op voor bepaalde voedingsmiddelen
Als het gaat om de zorg voor de stem in de herfst en de winter, is het essentieel om altijd in het oog te houden wat we eten. Het is bijvoorbeeld niet aan te raden om te warme of te koude gerechten of drankjes te nemen.
Het is ook interessant om die voedingsmiddelen te vermijden die maagzuren stimuleren, die reflux en brandend maagzuur veroorzaken, die het strottenhoofd irritatie kunnen veroorzaken. Op dit moment moet je zuur, pittig en zuur smakend voedsel vermijden.
Afbeeldingen | Francisco Osorio / Nomadic Lass Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
