Het gebaar van een glimlach: de voordelen van glimlachen en lachen

Heb je je ooit afgevraagd hoe vaak je overdag glimlacht? Zeker, we zijn er velen die uit bed komen en fronsen met de echo van stress thinking: vandaag is het weer maandag, ik ben laat voor werk en tussen al die gedachten vergeten we het simpele gebaar van stoppen, je hoofd opheffen , zeg goedemorgen en lach naar het leven.

Ja, dat gebaar dat universeel is, want het is glimlachen naar de persoon naast ons, het maakt niet uit of we iets weten of niet, of dat we gemeenschappelijke smaken delen. De waarheid is dat we allemaal verbonden zijn door een onzichtbare draad.

Die onzichtbare draad die op elk moment in ons leven samen kan komen. We weten waarschijnlijk niet eens echt wat het werkwoord "smile" betekent. We denken allemaal: ik glimlach, en als we stoppen om de tijden te tellen, beseffen we helaas dat dit niet het geval is.

Zonder dat we de haast hebben opgemerkt, corrumpeert ons elke minuut sinds we uit bed komen, totdat we er weer op terugkomen. We geven onze geest voortdurend te veel activiteit, omdat ze op de juiste manier heel goed alleen werkt.

We streven ernaar om te voldoen aan, en om te voldoen aan, verwachtingen, maar zijn we echt trouw aan onszelf? Ligt het echt op deze plek waar we willen zijn en met wie willen we samen zijn?

Al op een bepaald moment van deze prachtige reis die het leven ons biedt, hebben we tot nu toe gezegd. Nu ga ik doen waar ik echt hartstochtelijk over ben, ongeacht de angsten, degene die zal zeggen en de repercussie omdat een pad geleid door het hart en de daaropvolgende passie waarschijnlijk nauwkeuriger zal zijn dan iemand geleid door angsten en wat verondersteld wordt te zijn Het moet gedaan worden.

Het is tijd om te beginnen met de eenvoudigste maar tegelijkertijd lijkt het de meest gecompliceerde. Laten we naar de glimlach van de buurman kijken, laten we glimlachen.

Wat betekent het om te glimlachen?

Het is een eenvoudig gebaar vol positieve bijdragen. Dit verbetert de stemming en de stemming van de persoon die we struikelen zonder te verwachten. Ja, die persoon die ook zijn problemen heeft en met wie we de dag kunnen veranderen met slechts één gebaar: lach.

De Koninklijke Academie van de Spaanse Taal herkent dit gebaar als het daad van het aanbieden van een gelukkig of vreugdevol aspect of zelfs een beetje lachen, enigszins of zonder lawaai. Wat klinkt het eenvoudig?

Glimlachen betekent een gebaar van nabijheid tonen, want het snijdt die scheidslijn van spanning en ernst. Glimlachen betekent van een afstand houden van de ander. Glimlachen betekent dat je hier bewust en aanwezig bent.

Wat gebeurt er als we, naast het lachen, lachen?

Neurologisch gezien lacht iemand in feite endorfines en dopamine af, beide neurotransmitters die verband houden met psychologisch welbevinden.

Wanneer een persoon lacht, vermindert hun stress, omdat hun cortisolspiegel afneemt.

Lachen helpt om depressies te genezen en verdriet te verlichten, reinigt en ventileert de longen, ontspant gespannen spieren, verbetert de oxygenatie van de hersenen, verlaagt de bloeddruk in het bloed, verlicht slapeloosheid, verhoogt creativiteit en verbeeldingskracht ... Ik zou door kunnen gaan, maar zelfs na zoveel voordeel durf je niet door te lachen?

De ongelooflijke voordelen van lachen

Dat lachen is goed voor de gezondheid, er bestaat geen twijfel over. Als we lachen, zijn we gelukkiger tenminste op dat moment. Momenteel hebben de samenleving waarin we leven en het tempo van het leven dat we uitvoeren, ons niet veel mogelijkheden om te lachen.

We overstromen onze zorgen tot het punt dat we ons niet realiseren dat we ze beter kunnen nemen door een glimlach in ons leven te toveren. Bij het lachen scheidt de hersenen endorfines af die als een kalmerend middel voor de hersenen werken, het is de aangename sensatie die ons aan het lachen maakt.

Lachen is ook een gezonde anti-stress techniek die ons bevrijdt van de stress die geproduceerd kan worden door zowel de geest als het lichaam. Op dit moment geven we de vrije loop aan ons gelach dat we oefenen door de spieren van het gezicht in werking te stellen en het spier-, hart-, spijsverterings-, zenuw- en cerebrale systeem te versterken.

Op dit moment worden natuurlijke therapieën uitgevoerd om mensen te helpen ontstressen of om een ​​paar momenten van zorgen te vergeten. Deze therapie staat bekend onder de naam lach therapie.

En wat zijn die fantastische voordelen? Let op:

  • ontspanning: het helpt ons om zowel lichamelijk als geestelijk te ontspannen. Vanuit fysiek oogpunt ontspant gelach de spieren van ons lichaam. Weet je uit een mentaal oogpunt dat 1 minuut lachen gelijk staat aan 45 minuten ontspanning?
  • Tegen stress en depressieNaast het helpen om ons lichaam en onze geest te ontspannen, is het ook ideaal om stress te verminderen (door de productie van hormonen die het produceren te verminderen) en is het nuttig bij de behandeling van depressie.
  • Gunstig tegen slapeloosheid: lachen bevordert ontspanning, en daarom zal het ons ook helpen om beter te rusten, wat betekent dat het een goede natuurlijke behandeling tegen slapeloosheid is.
  • Laag zelfrespect: lachen versterkt een laag zelfbeeld, dus het is nuttig om het zelfrespect te vergroten als we het laag hebben.
  • Nuttig tegen constipatie: dankzij het feit dat het de lever laat trillen, waardoor de spijsvertering op zijn beurt wordt vergemakkelijkt.

Van hieruit moedigen we je aan de positieve kant van de dingen te zien en om een ​​dosis gelach in je leven te brengen, je zult zien hoe alles beter gaat met je. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen.

182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017 (Mei 2019)