Handige tips voor wanneer je fruit gaat kopen
Het meest overvloedige seizoen met verschillende soorten fruit is ongetwijfeld de zomer. Met de komst van dit seizoen, maakt fruit dat rijk is aan overvloedige vloeistoffen zijn aanwezigheid, die naast hydrateren ons verfrissen en ons hun vitamines geven, een bron van gezondheid.
De vrucht kan per stuk worden geconsumeerd of vloeibaar worden gemaakt in sappen die op het moment van doen moeten worden ingenomen, zodat de vruchten hun vitamines niet verliezen. We kunnen het ook in salades consumeren.
Als een bron van gezondheid en voordeel voor ons lichaam, verschaft de vrucht ons vitaminen, mineralen, voedingsstoffen, fructose die ons zullen helpen onze activiteiten uit te voeren, dankzij het vezelgehalte helpt het ons om een gereguleerd spijsverteringsstelsel te handhaven en calorieën te verbranden.
Pas op voor de hoeveelheid fruit die je koopt
Het is heel gebruikelijk dat we, wanneer we fruit en groenten gaan kopen, niet weten hoeveel we voor een bepaald recept gaan gebruiken, of kort gezegd, hoeveel we in de komende dagen gaan consumeren. We kopen dus meer dan nodig is en zowel het fruit als de groenten die we in de supermarkt of op de markt hebben gekocht, raken in de loop van de dag bedorven.
Als je fruit gaat kopen, doe het dan in kleine hoeveelheden, zodat je het niet zult bederven. Het is beter om meerdere keren in een week naar de supermarkt te gaan (bijvoorbeeld omdat we geen appels meer hebben of omdat we klaar zijn met het handvat van bananen), dat we het voedsel niet weg moeten gooien omdat ze snel slecht zijn geworden omdat we het niet aten .
Kies fruit altijd op hun optimale rijpheid
Net zoals we de neiging hebben om veel fruit te kopen, moeten we ook in gedachten houden dat, als we het de komende dagen gaan consumeren, het in een optimale staat van volwassenheid is. Maar dit hangt direct af van het stuk fruit dat we gaan kopen.
Vergeet niet dat het niet gepast of plezierig is om het fruit in de fruitwinkel te persen elke keer dat we kiwi's of kaki's kopen. Daarom is het het beste om de fruitteler te vragen, zodat hij degene is die ons de vruchten biedt die we hebben gekozen op het juiste rijpingspunt.
Het is bijvoorbeeld evident dat we fruit moeten vermijden dat al verwend of met insecten is. En op zijn beurt zijn er verschillende trucjes om te weten of een vrucht rijp is of niet. In het geval van avocado's is het bijvoorbeeld genoeg om te proberen het bovenste deel te verwijderen, wat het verbindt met de tak van de boom. Als het gemakkelijk valt en het interieur geelgroen van kleur is, betekent dit dat het op het optimale punt van consumptie is.
Met één uitzondering: we kunnen bananen iets groens kopen, omdat het de komende dagen gebruikelijk is om snel volwassen te worden, vooral als we in de zomer zijn en het heet is.
Kies ze ook altijd vers, en heb geen slagen of te volwassen. Wanneer u ze in de koelkast bewaart, maakt u ze in afzonderlijke plastic zakken en maakt u gaten in de zak.
Gebruik een individuele tas
Het is raadzaam om verschillende soorten fruit in dezelfde zak niet te mengen, omdat ze niet allemaal tegelijk rijpen, en degene die rijp of bedorven is, het gezonde stuk fruit zal schaden.
Als je kinderen hebt en moeite hebt met het eten van fruit, is een idee dat meestal werkt, het maken van "pinchitos de fruta". Gebruik de stokjes waarmee je meestal spiesen van vlees of spiesen maakt en in verschillende stukken fruit snijdt en dan prik je ze op de stok. Je kunt het kind aanmoedigen om je te helpen bij de voorbereiding, ze willen graag meedoen, ze voelen zich belangrijk als ze zien dat ze je helpen.
Afbeeldingen van Istockphoto. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsFruit Foods
