Wat zijn de 8 soorten cognitieve vervormingen?
Soms raken we ook door onze emoties meegesleept. En het ergste van alles is dat we soms niet weten hoe we ze moeten interpreteren. We hebben het vooropgezette idee dat wat we voelen een soort onweerlegbare realiteit wordt dat heeft geen discussie
Als menselijke wezens die we zijn, is het heel normaal dat we soms verdriet, gebrek aan liefde, woede, stress of afwijzing voelen. Dit zijn emoties die ons zullen begeleiden tot het einde van onze dagen. Hoewel het aan de andere kant belangrijk is om te weten hoe ze te allen tijde moeten worden geïnterpreteerd, zodat ze ons nooit volledig overwinnen.
Om deze reden hebben we het interessant gevonden om de volgende lijst te maken met de acht soorten cognitieve vervormingen.
De meest voorkomende cognitieve vervormingen
1. Overgeneralisatie
Dit is een van de meest voorkomende cognitieve verstoringen in de samenleving. We hebben het vooropgezette idee dat een bepaalde gebeurtenis vanaf nu zal worden omgezet als een soort algemene regel. Een duidelijk voorbeeld hiervan is: "Mijn ex-vriendje was dodelijk voor me. Als alle mannen gelijk zijn. "
2. Selectieve abstractie
Dit is een van de cognitieve vervormingen die pessimisten van nature prefereren. Dit is uitsluitend gebaseerd op het alleen in de negatieve aspecten van een bepaald gebied gaan om het idee te versterken dat de persoon niet geldig is. "Ik heb het eerste examen gedaan en het was fataal. Ik denk dat ik niet meer zal studeren omdat ik het niet waard ben. "
3. Confirmatief vooroordeel
Dit is vergelijkbaar met de vorige. En het is eenvoudig gebaseerd op het accepteren van de werkelijkheid als een geloof of gedachte die je eerder in je hoofd had vervaardigd. Door de resultaten van onze evenementen denken we dat ze vanaf nu een regel zullen worden: "De tortilla kwam slecht uit. Als ik het koken niet waard ben. '
4. Willekeurige gevolgtrekking
De waarheid is dat we het leuk vinden om waardeoordelen te beoordelen of om snel en direct conclusies te trekken. Soms realiseren we ons echter niet dat er andere factoren zijn die een persoon, bereik of situatie kunnen definiëren. "De eerste dag dat ik hem ontmoette, had hij nauwelijks contact met iemand. Ik denk dat hij een asociaal persoon is. '
5. Denken aan het lezen
Door deze cognitieve vervorming neigen we ertoe onze gedachten en ideeën als onweerlegbare waarheid te beschouwen. Hoewel ik zeker weet dat we het grootste deel van de tijd niet hebben gecontroleerd: "Niemand keek naar mij toen ik verscheen. Ik weet zeker dat ze allemaal fataal vallen. '
6. Fout van de waarzegger
Degenen die lijden aan deze cognitieve vervorming hebben als een soort van aangeboren vermogen om de toekomst te raden. Ze hebben de neiging om een geïsoleerd feit te nemen in het heden dat negatief is geëindigd, om er zeker van te zijn dat ze het niet waard zijn als mensen: "Uiteindelijk was het voor mij fataal op de afspraak. Zie je hoe ik altijd mis ga in liefde? "
7. Personalisatie
Deze cognitieve vervorming probeert de hele persoonlijkheid van een persoon te definiëren, over een bepaalde gebeurtenis met het doel deze om te zetten in een norm. 'Onlangs keek Pepito me vreemd aan. Ik weet zeker dat je boos op me bent. Dus vanaf nu ga ik over hem heen. "
8. Fallacy van de goddelijke beloning
Dit is een van de cognitieve vervormingen die we gewoonlijk nemen wanneer we dingen willen veranderen, maar zonder de noodzaak om onze grenzen te verkennen of onze comfortzone te verlaten.. "Ik heb er genoeg van om pech te hebben:" Ik ga stoppen met zoeken naar werk en vroeg of laat zal ik er een krijgen. Omdat dat onmogelijk is. " Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen.
