Basaal metabolisme: snel of langzaam metabolisme

Wat betekent het om een ​​te hebben snel of langzaam metabolisme en waar hangt het van af om te verliezen of af te vallen? Heeft ons metabolisme veel te maken met dieet om af te vallen?

Zoals we al weten, zoals we al bij een andere gelegenheid hebben geprobeerd, om gewicht te verliezen en te verlagen, is het meer dan essentieel om minder calorieën te consumeren dan de hele dag door, en onze dagelijkse fysieke activiteit zelfs te verhogen. kan helpen bij het verlies.

Het probleem in deze gevallen is dat niet alle mensen dezelfde hoeveelheid calorieën per dag nodig hebben, omdat deze afhankelijk zijn van het type metabolisme dat we hebben.

Niet tevergeefs, er zijn mensen die een langzaam metabolisme hebben, terwijl anderen een snel metabolisme hebben.

Wat is metabolisme?

Naast andere zaken is metabolisme een reeks chemische reacties die ons in staat stellen de energie te verkrijgen van al het voedsel dat we dagelijks eten.

Precies de hoeveelheid minimale energie die ons lichaam nodig heeft om elke dag te kunnen functioneren, wordt genoemd basaal metabolisme. Dit metabolisme varieert in elke persoon, omdat de werking ervan afhangt van de verschillende hormonale niveaus die we hebben, die op hun beurt op een genetische manier wordt gemarkeerd.

Verschillen tussen snel en langzaam metabolisme

Voor alle aangegeven zijn er twee soorten metabolisme, die we hieronder samenvatten:

  • Snelle stofwisseling
    Ons lichaam verbruikt meer energie om zijn vitale processen uit te voeren, dus heeft het op zijn beurt meer calorieën nodig en bespaart het niet.
  • Langzaam metabolisme
    In deze gevallen heeft ons lichaam weinig energie nodig om zijn basisfuncties te ontwikkelen en bespaart het wat het niet verbruikt, waardoor het de neiging heeft om overtollige calorieën in de vorm van vet te besparen.
Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsdun

Hoe verhoog je je metabolisme? (Januari- 2021)