Hoe maak je een energiek bad
Met een verkwikkend bad proberen we de oplossing te vinden voor die dagen waarin we neerslachtig, moe zijn en waarin een extra energie ons geen kwaad kan doen. Het gebeurt meestal dat wanneer we horen over baden, denken dat ze alleen bestemd zijn om te ontspannen, te rusten, ons te laten slapen, te ontstressen.
Baden is echter uitermate nuttig voor vele andere aandoeningen, zoals om de huid van gifstoffen vrij te maken, open poriën te openen, spieren en gewrichten te ontspannen, de stoelgang te bevorderen, de bloedsomloop te verbeteren. 
De redenen waarom we soms tekortschieten in energie kunnen verschillende zijn, zoals stress, seizoensgebonden veranderingen, ups en downs in ons emotionele en persoonlijke leven, overwerk, niet genoeg rust of slaap, fastfood, achteloosheid in voeding, sedentaire levensstijl.
Misschien is het daarom om die reden belangrijk om aandacht te besteden aan een aantal tips waarmee we deze symptomen niet zouden kunnen vermijden:
- We moeten zorgen voor het voedsel dat gezond en evenwichtig moet zijn, rijk aan groenten, bij voorkeur vers fruit, rijk aan vezels, granen, eiwitten, magnesium en vitamines.
- Goed hydrateren, drinken tussen 1,5 liter en 2 liter water per dag.
- We moeten het ontbijt niet overslaan, het is de belangrijkste maaltijd van de dag om de dag vol energie te beginnen, het ontbijt rijk aan eiwitten te maken.
- Maak vijf maaltijden per dag, licht en in kleine porties.
- Vermijd overvloedige maaltijden.
- Gebruik de smoothies met fruit, groenten en fruit die ons energie geven.
- Gebruik ook de infusies van kruiden en medicinale planten die ons extra energie geven.
- Train dagelijks met mate.
- Vermijd sedentaire levensstijl.
- Vermijd obesitas en overgewicht.
- Gebruik geen cafeïnehoudende dranken zoals koffie en cafeïnehoudende dranken zoals cola-dranken.
- Rust en slaap genoeg om ons op te merken dat we de volgende dag uitgerust zijn.
Om zowel vermoeidheid als vermoeidheid te bestrijden en de terughoudendheid die vaak gepaard gaat met een tekort aan energie, kunnen we onze toevlucht nemen tot huis en natuurlijke remedies om het momentum te vinden dat we nodig hebben om vermoeidheid weg te nemen en we zullen ook gezondheid winnen. 
Vervolgens bieden we een serie baden met natuurlijke energizers om voor te bereiden met verschillende essentiële oliën die ons de eigenschappen en voordelen zullen geven waarnaar we op zoek zijn.
De essentiële oliën met eigenschappen en stimulerende voordelen en die we kunnen gebruiken zijn de volgende: essentiële olie van rozemarijn, grapefruit, eucalyptus, munt.
Hoe maak je een verkwikkend bad met essentiële oliën
Rosemary essentiële olie stimulerende bad
De essentiële olie van rozemarijn heeft stimulerende en verstevigende eigenschappen, verbetert de bloedcirculatie.
ingrediënten:
- 10 druppels essentiële olie van rozemarijn.
- Warm water bij een temperatuur van 37 ° C in voldoende hoeveelheid om het lichaam onder te dompelen.
voorbereiding:
We openen de kraan en vullen de badkuip met lauw water met voldoende hoeveelheid om het lichaam onder te dompelen.
De ideale temperatuur van het water om te genieten van dit stimulerende bad moet 37º C zijn. Als we eenmaal genoeg water hebben, voeg dan de druppels etherische olie toe en roer een beetje.
We genieten 15 of 20 minuten van dit bad. Om ons energiebad te beëindigen, zullen we een douche van koud water door het hele lichaam geven. 
Grapefruit etherische olie stimulerend bad
De etherische olie van grapefruit geeft ons energetische eigenschappen en geeft ons een levendmakend effect, waarmee we de energieën zullen herstellen.
De grapefruit is een citrusfruit dus we moeten ons niet aan de zon blootstellen als we een bad nemen met essentiële grapefruitolie, omdat het lichtgevoelig is.
ingrediënten:
- 8 of 10 druppels grapefruit etherische olie.
- Water op een temperatuur van 37 ° C, om de badkuip te vullen.
voorbereiding:
We vullen de badkuip met water bij een temperatuur van 37 ° C, in voldoende hoeveelheid zodat het hele lichaam bedekt is.
We sluiten de kraan en stappen voorzichtig in de badkuip. Voeg de druppels grapefruit etherische olie toe en schud het water een beetje om de essentiële olie te integreren. De ideale tijd om van dit bad te genieten is 15 minuten.
We zullen ons verkwikkende bad beëindigen met een douche van koud water over het hele lichaam.
Wild grenen energiebad
De etherische olie van dennenboom geeft ons revitaliserende eigenschappen waarmee we ongetwijfeld de energieën zullen herstellen die we missen. 
ingrediënten:
- 10 druppels Grove essentiële olie van Scots.
- Warm water bij 37 ° C, vul de badkuip met voldoende water om het lichaam onder te dompelen.
voorbereiding:
We openen de warmwaterkraan om de badkuip te vullen. De watertemperatuur moet 37 ºC zijn. Zodra het waterbad vol is, gaan we naar binnen.
Voeg de druppels essentiële olie van dennen toe en roer een beetje zodat de etherische olie in het water is geïntegreerd. We zullen genieten van dit energieke bad gedurende 20 minuten.
Dan zullen we het verkwikkende bad afmaken met een douche van koud water over het hele lichaam. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
