Hoe obesitas bij kinderen thuis te behandelen

Momenteel weten we dat de obesitas bij kinderen Het is een van de belangrijkste - en belangrijkste - gezondheidsproblemen waarmee veel ouders te maken hebben en, kort gezegd, het grootste deel van de westerse en Aziatische samenleving. En het is dat het kennen van de oorzaken van obesitas bij kinderen kan helpen voorkomen dat het verschijnt, of zelfs vechten om te proberen onze kinderen te helpen hun gezondheid terug te krijgen en te krijgen afvallen.

We hoeven alleen maar aandacht te besteden aan de huidige cijfers over overgewicht en obesitas bij kinderen om het enorme belang van dit zeer ernstige probleem te realiseren. Volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) hebben 124 miljoen kinderen en jongeren in de wereld problemen met overgewicht. Bovendien zou in de afgelopen 40 jaar het aantal kinderen met obesitas in de hele wereld met 10 vermenigvuldigd zijn.

In de meeste gevallen is de behandeling echter enigszins moeilijk en vaak ongevoelig, maar ondanks de verschillende moeilijkheden die zich kunnen voordoen in de behandeling van obesitas, het is noodzakelijk om hem aan te dringen, vooral vanwege de verschillende negatieve gevolgen die obesitas heeft op de psychische en fysieke gezondheid.

Juist vanwege deze problemen is het noodzakelijk om zo snel mogelijk actie te ondernemen, en er vooral van overtuigd te zijn dat het zwaarlijvige kind of de adolescent dat overtollige gewicht moet en moet verliezen en tegelijkertijd een gezonde en gezonde levensstijl moet leren.

Hoe is de behandeling van obesitas bij kinderen?

In de regel, de behandeling van obesitas bij kinderen Het houdt rekening met drie belangrijke factoren: dieet, lichaamsbeweging en veranderingen in die gewoonten van het leven die negatief zijn of schadelijk voor de gezondheid.

Het belang van dieetbehandeling en zorg voor het voedingspatroon van het kind

de dieetbehandeling in de kindertijd dwingt het op zichzelf niet om gewicht te verliezen, maar om het te handhaven met eenvoudige regels, zoals 5 keer eten per dag, het pikken elimineren tussen uren en de goodies volledig, en volg de voedselpiramide letterlijk.

Het is essentieel dat het kind een gevarieerd en evenwichtig dieet volgt. Maar bovenal, dat dit een gezond dieet is, rijk aan voedzame voedingsmiddelen die al die voedingsstoffen bieden die zo essentieel zijn voor hun ontwikkeling en optimale groei.

Onder de voedingsmiddelen die niet kunnen ontbreken in uw dieet, kunnen we sommige als belangrijk vermelden als de volgende:

Fruit, groenten en verse groenten:Ze zijn vooral rijk aan vitamines en mineralen, antioxidanten, water, vezels en bevatten ook weinig vet en dus calorieën.
granen:Het volgen van een dieet rijk aan granen is essentieel voor een complete voeding. Granen zijn meestal erg rijk aan voedingsvezels en vitamines (zoals B-vitamines). Het is aan te raden dat granen meestal heel zijn. En we moeten uitkijken naar welke granen ze bijvoorbeeld consumeren voor het ontbijt, aangezien in feite veel "ontbijtgranen" verre van voedzaam en gunstig voor hun gezondheid zijn, omdat ze een zeer hoog gehalte aan suikers hebben.
Vlees en vis:Zowel vlees als vis mogen niet ontbreken in het dieet van de kleine, omdat het eiwitten van hoge biologische waarde oplevert. Natuurlijk is het raadzaam om geen rood vlees te gebruiken en kies je vooral voor wit of mager vlees (zoals kip, kalkoen of konijn). Vis is ook van fundamenteel belang, hoewel zeer grote vissen moeten worden vermeden als het kind nog klein is, vanwege het hoge kwikgehalte. Aan de andere kant zijn blauwe vissen vooral rijk aan gezonde vetten.
noten:Het eten van een handvol noten per dag is een uitstekende optie om de voeding van kinderen te verrijken, waardoor het completer wordt. Natuurlijk is het niet aan te raden om noten te geven aan kinderen jonger dan 5 jaar om alleen te worden gegeten, aangezien noten meestal tot de voedingsmiddelen behoren die meer verstikking veroorzaken. Daarom is het raadzaam om ze gehakt te geven en bij ze te zijn als ze aan het eten zijn om ze te bekijken. De beste? Ongetwijfeld de noten, amandelen, pistachenoten en hazelnoten. Natuurlijk worden gefrituurde, zoute en / of zoete noten niet aanbevolen.
Zuivelproducten:Zuivelproducten mogen niet ontbreken in het dieet van kinderen, omdat dergelijke voedingsmiddelen als melk of yoghurt opvallen door hun hoge gehalte aan eiwitten van goede kwaliteit en calcium, dus noodzakelijk voor hun groei en ontwikkeling. Tenzij het kind een dieet volgt om af te vallen, is het altijd raadzaam om te kiezen voor volle melk.

Het is essentieel dat het kind lichaamsbeweging beoefent

de lichaamsbeweging het is in elk geval van fundamenteel belang, en het moet zowel progressief als aeroob zijn, omdat het niet alleen helpt bij gewichts- en vetverlies, maar ook het metabolisme verbetert, waardoor wordt voorkomen dat voedsel wordt opgeslagen in de vorm van vet op de lange termijn.

Maar zoals we weten, beïnvloedt lichaamsbeweging niet alleen het gewichtsverlies, maar verbetert het ook de bloeddruk, verhoog het goede cholesterol en vermijd de schijn van suikerziekte.

Soms kan de aanpassing van het eigen gedrag om te beginnen met gezonde gewoonten en een gezonde levensstijl ook psychologische ondersteuning vereisen, hoewel in alle gevallen de ondersteuning van de ouders essentieel is. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. U kunt en mag het consult niet vervangen door een kinderarts. We adviseren u om uw vertrouwde kinderarts te raadplegen. topicszwaarlijvigheid