Menstruatiepijn: als de menstruatie pijn doet

Snel verklaard, en ook meer of minder eenvoudig, kunnen we zeggen dat de menstruatie of periode bestaat uit het loslaten en uitzetting van het baarmoederslijmvlies buiten het lichaam van de vrouw. Als bevruchting niet optreedt, wordt elke maand de binnenste laag van de baarmoeder losgemaakt en wordt de eicel in de vorm van bloed door de vagina gedreven.

En hoeveel dagen kan dit bloeden duren? Gewoonlijk duurt het meestal ongeveer tussen de 3 tot 5 dagen, hoewel deze periode in werkelijkheid varieert van vele factoren: dieet en dieet dat de vrouw volgt, stress en angst, lijden aan bepaalde ziekten ... En de menstruatie vindt elke maand plaats, wat betekent dat elke 28 tot 30 dagen (bij sommige vrouwen kan dit meerdere dagen duren), je lichaam zich voorbereidt op de ovulatiecyclus en ten slotte op de menstruatiecyclus.

Wat zijn de symptomen van menstruatiepijn?

De waarheid is dat voor veel vrouwen de komst van de menstruatie, elke maand, een pijnlijke ervaring wordt die ze niet kunnen vermijden. In feite wordt geschat dat tussen 25% en 60% van de vrouwen de neiging heeft aan dysmenorroe (ernstige buik- en / of bekkenpijn die vóór of samenvalt met menstruatie) te lijden, terwijl tussen 1% en 15% heeft meer intense pijn (ernstige dysmenorroe).

Daarnaast treden er andere gerelateerde symptomen op, zoals lumbale (nier) pijn, eierstokpijn, hoofdpijn, vermoeidheid, vochtretentie, diarree of constipatie, misselijkheid en braken, zwelling, prikkelbaarheid en angst.

Waarom doet de menstruatie pijn?

Veel artsen zijn het erover eens om op een aantal boosdoeners te wijzen: prostaglandines, chemische stoffen gevonden in de wanden van de baarmoeder, en die toenemen tot de menstruatie optreedt, verantwoordelijk voor samentrekkingen van de baarmoeder.

Deze stoffen komen vrij tijdens de menstruatie om de loslating van het baarmoederslijmvlies te bevorderen en hebben onder andere de neiging de gevoeligheid voor pijn bij vrouwen te verhogen. Dit is de reden waarom menstruatie pijn doet, en om deze reden - vooral - hebben de baarmoeder en het gebied van de onderbuik de neiging tot pijn.

En hoe zit het met de rest van de symptomen en het ongemak? De oorzaken zijn ook eenvoudig: ze kunnen precies worden verklaard uit de verschillende functies van de protaglandinas.

Menstruatiepijnbehandeling: hoe het te verlichten

Er zijn enkele basistips en richtlijnen die je elke maand kunnen helpen als het gaat om het verlichten van de pijn veroorzaakt door menstruatie. Ze zijn de volgende:

Verander je dieet: volg een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet en elimineer geraffineerde voedingsmiddelen en conserven. Verspreid de maaltijden gedurende de dag (onthoud dat het het beste is om 5 tot 6 keer per dag te eten, maaltijden te verdelen en in kleine hoeveelheden). Tijdens je eigen menstruatie kun je kiezen voor iets zoeter (zoals fruit en noten zoals rozijnen), en degenen die serotonine verhogen, zoals pasta en brood.
Elimineer deze voedingsmiddelen tijdens de menstruatie: margarine en boters, koffie, chocolade, chips, zout, gebak en drankjes met gas of alcohol.
Kies voor de volgende voedingsmiddelen: volle granen, verse groenten en fruit, brood, pasta, bruine rijst, wit vlees, noten en zaden.
Biergist consumeren: Biergist is rijk aan B-vitamines (het helpt de serotoninespiegel te verhogen), evenals zink en selenium (ze verbeteren de correcte hormonale functie).
Maak een infusie met een van deze planten: Bernagie, salie, calendula, verbena, duizendblad, bijvoet, lavendel en venkel.

Afbeelding | Sarah Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.