Mineralen gunstig voor botten
Wanneer het tijd is om te genieten sterke botten het is fundamenteel volg een gezond en uitgebalanceerd dieetomdat we op deze manier ervoor zorgen dat ons lichaam de hoeveelheid essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt die het dagelijks nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
In het geval van beide gewrichten vanaf beenderen Een fundamenteel voldoende consumptie van vitamines en mineralen, gezien het feit dat veel van deze voedingsstoffen - die als essentieel worden beschouwd juist omdat ze deelnemen aan belangrijke functies- deelnemen aan de constructie van botten en kraakbeen, daarnaast helpen anderen in de vermindering van gewrichtsontsteking.
In het geval van mineralen vallen bijvoorbeeld voedingsstoffen zoals calcium of fosfor op, hoewel er andere mineralen zijn die, hoewel minder bekend voor deze basisfuncties, ook prominent zijn.
calcium
Het is een mineraal dat deel uitmaakt van de botstructuur en ons voorziet van sterke botten en tanden. Naast deze hoofdfuncties verzendt het ook zenuwimpulsen in cellen en is het nodig voor een goede coagulatie.
Natuurlijk heeft calcium vitamine D nodig voor een goede absorptie.
fosfor
Het is een mineraal dat een structureel bestanddeel van zowel bot als tanden wordt, terwijl het deel uitmaakt van celmembranen zoals fosfolipiden (essentieel voor onze hersenen).
magnesium
Het is een essentieel mineraal voor groei, dat deel uitmaakt van de botstructuur. Bovendien helpt het bij de productie van ontstekingsremmende stoffen en bij de fixatie van calcium.
fluor
Het is een mineraal dat, net als de mineralen die in de vorige regels zijn aangegeven, deel uitmaakt van de botten, evenals tanden en gewrichtsbanden. Het is zelfs nuttig omdat het botten en ligamenten helpt versterken en calcium vastmaakt aan tanden en botten.
zink
Het is een mineraal met antioxiderende voordelen dat deelneemt aan de synthese van collageen.
borium
Het is een fundamenteel mineraal wanneer het ingrijpt in de gezondheid van botten. Naast dat het belangrijk is om de dichtheid van de botten te behouden. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsmineralen
