Olijfolie met citroensap: helende eigenschappen
de olijfolie Het is een heerlijk voedsel van natuurlijke oorsprong, geproduceerd uit de olijf, de vrucht van de olijfboom. Afhankelijk van de omstandigheden die zijn gevolgd voor de bereiding, kunnen we verschillende variëteiten op de markt vinden: eenvoudige olijfolie (die wordt gekenmerkt door verfijning), olijfolie van eerste persing en extra vergine olijfolie. Zoals we bij een andere gelegenheid al hebben gezegd, is het het beste om voor elke dag olijfolie te kiezen extra olijfolie, aangezien ze bij hun bereiding adequate thermische omstandigheden opnemen, waardoor de olie uiteindelijk niet wordt veranderd.
Als het gaat om normale en dagelijkse consumptie, lijdt het geen twijfel dat de beste optie de rauwe olijfolie, omdat het in zijn natuurlijke versie wordt genomen, zonder enige vorm van koken die de voordelen en eigenschappen ervan kan veranderen. Met betrekking tot de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden, Het is aan te raden om dagelijks drie eetlepels olijfolie te nemen, wat overeenkomt met ongeveer 50 gram olijfolie per dag. Wist je dat echter wel? olijfolie gecombineerd met citroensap Het wordt een zeer gezonde en gezonde natuurlijke optie? We leggen je belangrijkste eigenschappen uit.
Voordelen van olijfolie met citroensap voor de gezondheid
Heerlijk zuiverend en ontgiftend
Olijfolie met citroensap is een uitstekende natuurlijke optie om ons lichaam te zuiveren zo effectief als effectief, dankzij het feit dat olijfolie fungeert als een ontgifter, scrubber en reinigingsmiddel van beide lever zoals van de galblaas. Deze kwaliteit neemt toe, vooral als het vasten wordt geconsumeerd.
Helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten
Olijfolie is een natuurlijke voeding die zeer rijk is aan gezonde vetzuren, vooral in enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren, die op een zeer positieve manier helpen wanneer hart- en vaatziekten voorkomen, evenals het risico op hartaandoeningen verminderen.
Gunstig in het geval van hoge cholesterol en triglyceriden
Beide in geval van hoog cholesterolgehalte vanaf hoge triglyceriden, de combinatie van olijfolie met citroensap werkt zeer gunstig, omdat terwijl helpen bij het verminderen van hoge niveaus van LDL of slechte cholesterol, terwijl het verhogen van HDL of goede cholesterol. Het is ook erg interessant om hoge triglycerideniveaus te verlagen.
Ideaal om voor je hart te zorgen
Naast het gehalte aan enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren, olijfolie levert ook vitamine E, een essentiële voedingsstof met antioxiderende werking die helpt het risico op hartaandoeningen te verminderen, door ons lichaam te beschermen tegen de negatieve effecten veroorzaakt door de oxidatie van cholesterol.
Goed in de behandeling van spijsverteringsproblemen
Als u gewoonlijk last heeft van maag- en spijsverteringsproblemen, olijfolie met citroensap is interessant als het gaat om het verlichten en behandelen van spijsverteringsproblemen, zoals maagzuur, maagpijn, indigestie en zware spijsvertering. Het werkt als een drankje met carminative action, wat betekent dat het op een positieve manier helpt als het gaat om het verminderen van gas, evenals zwelling van de buik.
Voor huid, breekbare nagels en haarproblemen
Olijfolie in combinatie met citroensap helpt op een zeer positieve manier als het gaat om versterk zwakke en kwetsbare nagels. Bovendien, dankzij de antiseptische en adstringerende voordelen, Het is nuttig bij de natuurlijke behandeling van verschillende huidaandoeningen, evenals voor behandel roos.
Hoe olijfolie te gebruiken en te drinken met citroen
Om te genieten van de verschillende voordelen van olijfolie met citroen, hoef je alleen maar een citroen in tweeën te snijden, rauwe olijfolie in een grote lepel te doen en een paar druppels vers geperste citroen toe te voegen.
Het is raadzaam om olijfolie te consumeren met citroensap vasten, om te genieten van de algemene voordelen voor de gezondheid. Voor uw specifieke eigenschappen kunt u de volgende basistips volgen:
- Als zuivering: consumeer een lepel olijfolie met citroensapvasten, een uur voor de maaltijd.
- Om gastro-intestinale problemen te verlichten: meng een eetlepel olijfolie en een lepel citroensap en drink voor de maaltijd.
- Om de nagels te versterken: meng een eetlepel olijfolie en een eetlepel citroensap. Week de nagels gedurende 10 minuten.
- Om roos te behandelen: breng een mengsel van olijfolie en citroensap op de hoofdhuid aan na het te hebben gewassen. Laat het een paar minuten staan en verwijder het met veel warm water.
Als je meer wilt weten over de kwaliteiten van citroen, ontdek dan de voordelen van warm water met citroen op een lege maag genomen.
Afbeeldingen | Rob Bertholf / Dilip D / Smabs Sputzer Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsolie
