De gezondheid van vrouwen in elke fase van hun leven
Blijf goed gezondheid is iets fundamenteels om van te genieten gezond leven min of meer vitaal en lang, vooral als de persoon om zijn gezondheid geeft en min of meer gezonde gewoonten van het leven volgt.
Hoewel het waar is dat dit iets fundamenteels is voor iedereen, moeten we niet vergeten dat er een soort is gezondheid passend afhankelijk van of het onderwerp mannelijk of vrouwelijk is.
In deze zin, de gezondheid bij vrouwen Het is ingekaderd in een reeks basisrichtlijnen die zijn vastgesteld omdat vrouwen verschillen van mannen doordat ze een reeks belangrijke fasen doormaken waarin ze meer aandacht moeten besteden dan in andere tijden van het leven.
De gezondheid van vrouwen in verschillende levensfasen
de gezondheid bij vrouwen, zoals we in de vorige regels op een min of meer samengevatte manier hebben uitgelegd, doorloopt een aantal basisrichtlijnen die afhankelijk zijn van het stadium waarin u zich bevindt.
Zo is bijvoorbeeld de kindertijd duidelijk anders dan de adolescentie, de jeugd zelf, de volwassen fase, de zwangerschap, de menopauze en de ouderen zelf.
Je gezondheid in de adolescentie
de adolescentie Het is het moment waarop vrouw het ontwikkelt zich zowel fysiek als psychologisch. Het is een heel bijzonder moment waarbij bijvoorbeeld begint met menstruatie, waardoor je in meerdere of mindere mate voor je gezondheid moet zorgen.
Het is van vitaal belang dat u een gezond eten, rijk aan fruit en groenten, drink veel vocht, zuivelproducten en vermijd, voor zover mogelijk, schadelijk voedsel dat zo smakelijk is in deze tijd van het leven, zoals snoep en industriële gebakjes.
Je moet ook niet vergeten dat je regelmatig moet bewegen, iets dat moet worden gecombineerd met de studie op school, in het instituut en later op de universiteit.
Je gezondheid tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap moet de vrouw voor haar zorgen gezondheid zelfs meer dan in andere tijden van het leven, zorgend voor uw dagelijkse voeding en dieet.
Op dit moment moet u kiezen voor een uitgebalanceerd dieet en een gevarieerd dieet dat de voedingsstoffen biedt die u zo nodig heeft in zo'n belangrijke levensfase als een zwangerschap.
Het is raadzaam om rekening te houden met de essentiële voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap dat moet worden gevolgd, gezien het feit dat voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap Ze zijn net zo gevarieerd als belangrijk.
De gezondheid van vrouwen in de menopauze
de menopauze Het is ook een belangrijk moment in de gezondheid van vrouwen. In dit moment van het leven moet je kiezen voor goede voeding, bijvoorbeeld om de meest voorkomende symptomen van de menopauze te helpen voorkomen.
In dit opzicht moet u zich zorgen maken over het voorkomen van osteoporose en de botproblemen die zo vaak samengaan met de menopauze, en kiezen voor een gelijkmatige huismiddeltjes voor de menopauze.
En aangezien het niet minder kan zijn, moeten we de borstonderzoeken die jaarlijks door vrouwen moeten worden gedaan, vooral uit het decennium van de jaren veertig, niet vergeten.
De toename van het vetgehalte en de gezondheid van vrouwen
Hoewel de hoeveelheid vet in grote mate afhangt van het dieet en het dieet dat elke dag volgt, zijn er verschillende momenten in het leven die de neiging hebben om een hoger percentage vet in sommige delen van het lichaam.
Veel deskundigen zijn het erover eens dat we problemen zoals te zwaaren de zwaarlijvigheid om een gezond leven te behouden, terwijl je elke dag moet gaan met een even gezonde levensstijl.
Zoals we al hebben aangegeven, verandert de hoeveelheid vet in het lichaam van een vrouw soms echter al naar gelang de leeftijd of het biologische moment waarop ze zich bevindt.
In de puberteitWanneer bijvoorbeeld de eierstokken hormonen beginnen te vormen, verandert het lichaam, op een zodanige manier dat de borsten toenemen en het vet zich neerslaat in de billen en dijen.
Tijdens de zwangerschap, vet hoopt zich weer op in het lichaam, omdat het hoofddoel in dit geval is om de foetus te behouden in het geval van verschillende voedingsbehoeften, dus dit hoofdaspect (vergezeld door de vochtretentie), veroorzaakt een aanzienlijke gewichtstoename.
Na de bevalling hebben de heupen de neiging zich te verwijden, op zo'n manier dat de uitzetting van de baby wordt vergemakkelijkt.
In de menopauze Er is ook een verandering in de morfologie van het organisme van de vrouw, omdat het gebrek aan oestrogeen (hormonen) veroorzaakt dat vet zich ophoopt in de buik. Daarom is het in dit stadium raadzaam om een dieet aan te nemen dat niet alleen rijk is aan calcium om osteoporose te voorkomen en te voorkomen, maar ook een laag vetgehalte dat vrouwen helpt niet aan te komen.
Mis het niet:
Gezondheidszorg
- Gezondheid bij vrouwen tijdens de menopauze
- Natuurlijke supplementen voor vrouwen
- Natuurlijke supplementen tegen osteoporose
- Yoga tegen osteoporose
- Voordelen van soja-isoflavonen
- Vet en gezondheid bij vrouwen
- Tips om osteoporose te voorkomen
- Wanneer moet je een zwangerschapstest doen?
- Eerste symptomen van zwangerschap
- Gezonde huid in de zomer
- Trucs om de batterijen op te laden
- Voordelen van sojalecithine
Gezondheidsproblemen en aandoeningen
- Amenorroe of afwezigheid van menstruatie
- Dysmenorroe of menstruele krampen
- Wat is dysmenorroe?
- Ovariële pijn
