Vitaminen voor botten
Om te kunnen hebben sterke botten (en natuurlijk ook sterke gewrichten), het is essentieel - en essentieel - om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen, gebaseerd op de consumptie van voedsel dat zo vers en natuurlijk mogelijk is.
Daarom is het belangrijk om elke dag vers fruit en groenten, granen en noten te consumeren en elke week moeten we verschillende keren vis, mager vlees en peulvruchten eten.
En is het volgen van een uitgebalanceerd dieet altijd de beste optie als het gaat om Breng ons dagelijks de essentiële voedingsstoffen binnen die je nodig hebt om correct te functioneren en uiteindelijk alle functies te vervullen die nodig zijn voor hun eigen overleving.
Hoewel het waar is dat we al eerder over de mineralen voor botten, nu is het jouw beurt om iets meer te ontdekken de beste vitamines voor botten.
Vitamine A
Vitamine A is een vitamine die, naast een goede antioxidante voedingsstof, de productie van de oorspronkelijke botproteïnematrix bevordert.
Groep B-vitamines
- Vitamine B5: het is nuttig omdat het de productie van ontstekingsremmende stoffen bevordert.
- Vitamine B6: hulp bij de productie van ontstekingsremmende stoffen.
Vitamine C
Het is een van de bekendste vitamines vanwege zijn antioxiderende en ontstekingsremmende werking. Bovendien bevordert het de productie van gewrichtskraakbeen en collageen.
Vitamine D
Zoals je zeker weet, verhoogt vitamine D de calciumabsorptie door ons lichaam en verbetert het de opname ervan, waardoor het beter op de botten aanslaat.
Vitamine K
Het is een vitamine die positief helpt bij de fixatie van calcium in botten, zoals gebeurt met vitamine D. Dit artikel is alleen voor informatiedoeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsvitaminen
