Kerstreinigingsdieet (met voorbeeldmenu en tips)

Het lijdt geen twijfel dat Kerstmis synoniem is aan vreugde en genot, en ook aan geweldige hapjes en diners, waar de typische kerstsnoepjes, de grote verscheidenheid aan gerechten rond een tafel en alcoholische dranken overal in overvloed aanwezig zijn om later te worden de grootste vijanden niet alleen van ons gewicht (dat ook), maar van onze eigen spijsvertering.

En er is niets meer "gevaarlijk" voor onze spijsvertering dan een brede tafel vol gevarieerde, sappige gerechten, lunch of diner, vergezeld door familie en vrienden, en ook alles te combineren met een goede alcoholische drank. Tijdens Kerstvieringen is het heel gewoon om een grotere hoeveelheid calorieën te consumeren, vooral omdat de meeste gerechten die worden gemaakt meestal een grotere hoeveelheid vet bevatten. Bovendien hebben ze een hoger percentage urinezuur, vooral in het geval van zeevruchten.

Dit kan ernstige gevolgen hebben voor onze gezondheid, omdat dit niet alleen kan leiden tot een toename van het gewicht en een toename van lichaamsvet als we deze gewoonten ook gedurende de vakantie onderhouden. Het kan ook een risico vormen voor de gezondheid van onze lever, naast andere organen van het lichaam, en kan de kans op lijden vergroten vet in de lever.

Of je tijdens de Kerstdiner of zelfs de Oudejaarsdiner (naast het typische bedrijf voor kerstmaaltijden of met vrienden), laten we u hieronder een dieet zien dat ons zal helpen om ons lichaam te zuiveren na de excessen. Je zult zien dat je je daarmee de volgende dag veel minder vol zult voelen.

Monster dieet om te reinigen na de excessen van Kerstmis

Hoewel we een zuiverend dieet kunnen volgen om ons lichaam te helpen bij het verwijderen van gifstoffen en andere stoffen na een grote eetbui, of overmatige consumptie van alcoholische dranken, gedurende de dag onmiddellijk na de momenten waarop we hebben gepleegd excessen, de sleutel is om te proberen onze maag niet te overbelasten, zodat het ideaal is om zware maaltijden te vermijden, door te kiezen voor veel lichtere gerechten.

ontbijt: We kunnen de dag beginnen met een goed nemen groene thee (of zelfs kiezen voor witte thee), en combineer het dan met een heerlijk sinaasappelsap of fruit zelf. De infusies van paardebloem of add-ons artisjok kan ons helpen om onze lever, die het belangrijkste orgaan is dat lijdt, te zuiveren Kerstmis teveel. Het ontbijt moet zo opgelucht mogelijk zijn om onze buik niet te overladen.
lunch: Een zeer goede aanbeveling is om te kiezen voor salades, zodat we zullen eten wat nodig is om geen honger te hebben, maar het zal tenslotte niet zwaar zijn voor onze maag. Een stuk fruit en ten slotte een groene thee of een infusie.
diner: Op dit tijdstip van de dag kunnen we ook kiezen voor een salade zelf of een fruitsalade (papaja, citroen of appel hebben bijvoorbeeld zuiverende eigenschappen), en eindigen de dag met een infusie van passiflora of melisse die ons zal helpen rust goed gedurende de nacht.

Het is ook raadzaam om het verbruik van verse groenten en fruit te verhogen tijdens de dagen na het grote feest. Op deze manier helpen we ons lichaam om beter te worden gereinigd.

Handige tips waarmee u excessen voor Kerstmis kunt voorkomen

Vergeet niet om veel water te drinken, iets dat wordt toegevoegd aan het watergehalte dat we zullen nemen met salades, fruit en kruidenthee.
Het ideaal is om eenvoudige gerechten te kiezen die niet zwaar zijn, omdat ze in principe uit een bestaan zacht dieet om ons niet te overladen spijsvertering.
We kunnen ook het reinigende kerstdieet volgen dat we u in dit artikel hebben gegeven, en u kunt ook de paardenbloem en artisjok.
Als je dat hebt gedaan kater, zo gebruikelijk op 1 januari omdat je op 31 december te veel hebt gedronken, is het het beste om water en citroensap te drinken, of zelfs ananassap of tomaat. Neem ook soepen en fruit is een goede keuze.

Hoe maak je gemakkelijk twee reinigingsinfusies

Als u wilt kiezen voor de bereiding van verschillende infusies met zuiverende en diuretische eigenschappen, om in uw zuiveringsdieet tegen kerstuitwassen op te nemen, hieronder zullen we uitleggen hoe u ze gemakkelijk kunt uitwerken.

Dandelion-infusie:De paardenbloem is een medicinale plant met reinigingskwaliteiten en is ideaal voor na een uitgebreide maaltijd, omdat het helpt om een betere spijsvertering te krijgen. Bovendien is het nuttig om de bloedsuikerspiegel te verlagen en helpt het om gas te verminderen.Om je infusie te maken, moet je gewoon het equivalent van een kopje water in een pan doen en, als het begint te koken, 1 theelepel gedroogde paardebloem toevoegen. Laat het water 5 minuten koken en zet na deze tijd het vuur uit, dek af en laat nog eens 3 minuten rusten. Eindelijk stiekem en drink.
Artisjokinfusie:De artisjok wordt een ideale optie om te zorgen voor onze lever na de excessen van Kerstmis, dankzij het feit dat het de afscheiding van gal stimuleert en helpt bij de slechte vertering van vetten. Om uw infusie voor te bereiden, moet u gewoon dezelfde stappen volgen die we hebben aangegeven bij de ontwikkeling van de paardenbloeminfusie.

Afbeeldingen van Istockphoto. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsKerstmis dieet