Goji-bessen smoothie: recept en voordelen
Het is vrij waarschijnlijk dat je al weet wat ze zijn, of zelfs dat uit nieuwsgierigheid of gewoon om te genieten van een betere gezondheid die je al hebt geproefd of gegeten bij gelegenheid. Populair bekend onder de naam Goji-bessen en wetenschappelijk met de naam van Lycium barbarum L., Tibetaanse bessen van rode of paarse kleur die afkomstig zijn uit de Himalaya en die in veel gevallen herinneren aan de rozijnen door hun textuur en uiterlijk, wanneer ze gewoonlijk eten nadat ze gedroogd zijn.
Wist je trouwens dat ze al 1900 jaar deel uitmaken van de traditionele Chinese geneeskunde? Zo erg zelfs dat ze deel uitmaken van verschillende legendes uit China die het beschouwen als een vrucht met bovennatuurlijke krachten, die de kracht van degenen die ze consumeren helpen te vergroten. Bovendien is het in sommige Aziatische landen gebruikelijk om het te consumeren zoals het is, zonder een ander voedsel toe te voegen (bijvoorbeeld dagelijks een handvol Goji-bessen te eten), of toe te voegen aan heerlijke salades, soepen en crèmes of heerlijke sappen te maken en milkshakes.
Bij deze gelegenheid willen we leren hoe we een voedzame maaltijd kunnen bereiden goji bessen smoothie, met ongelooflijke voordelen en eigenschappen. Maar eerst zullen we onderzoeken welke kwaliteiten ons de consumptie van deze heerlijke natuurlijke drank, gemaakt met 100 procent natuurlijke ingrediënten, zullen brengen.
Voordelen van goji-bessen schudden
Ongelooflijke voedingswaarde
De Goji-bessen vallen vooral op vanwege hun uitgebreide voedingskwaliteiten, omdat ze extreem rijk aan verschillende essentiële voedingsstoffen zijn, zo nodig als essentieel voor de goede werking van ons lichaam en voor onze gezondheid in het algemeen.
Ze bieden bijvoorbeeld grote hoeveelheden vitamine A, essentieel voor het behoud van een goede gezondheid van de ogen, vitamine C, essentieel voor de goede werking van onze afweer en B-vitamines, essentieel voor ons zenuwstelsel. Daarnaast bieden ze ook antioxidanten (zoals lycopeen) en bèta-caroteen, 21 sporenelementen en 18 aminozuren.
Help onze verdediging te versterken
Onder de mineralen en sporenelementen van Goji-bessen vinden we zink, een mineraal dat essentieel is voor het goed functioneren van ons immuunsysteem, om de functie van witte bloedcellen te helpen verbeteren, dat zijn immuuncellen die verantwoordelijk zijn voor de verdediging van ons lichaam.
Aan de andere kant bieden ze ook interessante hoeveelheden vitamine C en carotenen, natuurlijke antioxidanten die nuttig zijn om besmettelijke ziekten en bedwelmende middelen te bestrijden.
Verbeter onze stemming
Voor zijn inhoud in B-vitamines, waaronder vooral thiamine en niacine, die een directe invloed hebben op onze gemoedstoestand en actief deelnemen aan de voeding van ons zenuwstelsel.
Beschermt ons hart en prostaat tegen mannen
Hoewel het bekend is dat lycopeen een antioxidant is die vooral in tomaten voorkomt, wist je dat Goji-bessen ook interessante hoeveelheden van deze stof bevatten? In feite is het vooral verantwoordelijk voor zijn roodachtige kleuring.
Zoals u zeker weet, is het een natuurlijke antioxidant die ons cardiovasculair systeem helpt beschermen tegen de oxiderende processen die worden veroorzaakt door vrije radicalen en die erg nuttig zijn om ons hart te beschermen. Bovendien is het samengesteld als een traditionele natuurlijke remedie als het gaat om de zorg voor en de bescherming van de prostaat van mannen.
Recept voor Goji-bessen-smoothie
De smoothie die we u bij deze gelegenheid voorstellen, onderscheidt zich door een verfrissend en zuiverend drankje, met nuttige voordelen om te zorgen voor ons hart, de prostaat (als u een man bent) en te genieten van een goed humeur. Regelmatig consumeren helpt om cholesterol en triglyceriden te verlagen (in geval van hoge niveaus), en genomen bij het ontbijt is heerlijk om ons lichaam energie te geven.
Ingrediënten die je nodig hebt:
- 1 kopje Goji-bessen
- 1 kopje bosbessen
- 1 kopje havermout of amandelmelk
Voorbereiding van de milkshake met goji bessen:
Was veenbessen goed. Plaats vervolgens alle ingrediënten in het glas van de blender. Voeg de plantaardige drank van havermout of amandelen toe en klop alles totdat alle ingrediënten zijn geïntegreerd en je de gewenste consistentie krijgt. Klaar! Om van te genieten topicsSmoothie-recepten
