Sesamolie: voordelen en eigenschappen
de sesamzaad ze worden een ideaal en onmisbaar voedsel binnen een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, vooral dankzij hun voedingswaarde. Het bevat zelfs interessante hoeveelheden onverzadigde vetten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Niet voor niets, binnen de groep van spoorelementen en mineralen, kunnen we calcium, ijzer, zink, chroom, fosfor, koper en magnesium vinden.
Juist vanwege het zinkgehalte onderscheidt het zich als een ideaal voedingsmiddel waarvan de regelmatige consumptie wordt aanbevolen bij mannen, omdat het helpt bij het voorkomen van mannelijke onvruchtbaarheid. Bovendien mogen we het belang van zink voor de kwaliteit van zowel sperma als sperma niet vergeten. Aan de andere kant is het ook nuttig in het geval van hoog cholesterol, naast dat het geschikt is voor zowel zwangere vrouwen als vrouwen in de menopauze.
Wat is sesamolie?
Hoewel het gebruikelijk is om hele sesamzaadjes te eten, alleen of vergezeld van een groot glas water, of in salades of andere recepten zoals brood en desserts (zoals koekjes), krijg je een heerlijke sesamzaadolie.
Wist je dat de productie van deze olie teruggaat naar het oude Rome, waar het werd gebruikt als een natuurlijk middel tegen schoonheid?
Voedingswaarde van sesamolie
Uit voedingsoogpunt valt de sesamolie op dezelfde manier op als de zaden als ze geheel worden geconsumeerd. De samenstelling ervan is vooral verrassend onverzadigde vetzuren, vooral linolzuur (omega 6) en oliezuur (omega 9).
Het bevat ook interessante hoeveelheden zink, evenals andere mineralen en sporenelementen zoals calcium, magnesium en fosfor. In die zin kunnen we ook het gehalte aan vitamine E niet vergeten, wat natuurlijk helpt wanneer de olie niet ranzig wordt. Tegelijkertijd is het een olie rijk aan lecithine en fosfolipiden.
Eigenschappen van sesamolie
Rijk aan onverzadigde vetzuren
Vanwege de rijkdom aan omega-6 en omega-9-vetzuren is sesamolie ideaal als het gaat om de zorg voor ons cardiovasculaire systeem, waardoor het een echt gunstige werking heeft op de bloedsomloop.
Het is bijvoorbeeld nuttig om wat bekend staat als slechte cholesterol te verlagen en om triglyceriden te verlagen. Dit betekent dat het een ideale olie is voor voorkomen de vorming van stolselsen van daaruit voorkomt het op zijn beurt de infarcten, beroertes, beroertes ... en al die aandoeningen en fysieke condities die optreden als gevolg van de vorming van deze stolsels.
daarom Het is een uitstekende olie voor de gezondheid van het hart en onze bloedvaten.
Antioxidante voordelen
Dankzij de rijkdom aan vitamine E is sesamolie interessant voordelen en antioxiderende eigenschappen, helpen om vrije radicalen te verminderen en te elimineren, die, zoals u zeker weet, de belangrijkste boosdoeners zullen zijn van het verschijnen van de meeste degeneratieve ziekten.
Bovendien zijn de antioxiderende deugden nuttig voor het vertragen van de negatieve effecten die veroudering veroorzaken, terwijl op hetzelfde moment kanker voorkomenvooral darmkanker.
Helpt de pijn te kalmeren
Verschillende wetenschappelijke studies hebben bevestigd dat de regelmatige inname van onverzadigde vetzuren op een zeer positieve manier helpt wanneer behandel en verminder pijn, zo vaak voor bij hoofdpijn (veroorzaakt door slechte bloedcirculatie in de bloedvaten van de hersenen) en in geval van reumatoïde artritis.
De reden is dat deze vetzuren een belangrijke rol spelen pijnstillende en ontstekingsremmende werking, op hetzelfde moment ideaal in het geval van spierpijn, spierstammen, tendinitis, oorpijn ...
Goed tegen de zenuwen
Als je je de laatste tijd gespannen, nerveus en angstig voelt, kun je in de olie van sesamzaadjes een authentieke bondgenoot vinden, omdat het heel interessant is ontspannende deugden.
Deze olie kan aan het badwater worden toegevoegd om te genieten van de voordelen van een ontspannend bad, of om ontspannende massages uit te voeren, die u helpen goed te slapen en te slapen.
Ideaal voor vrouwen met menopauze
Sesamolie kan een bondgenoot worden voor menopauzale vrouwen, dankzij de gelijkaardige effecten als die geproduceerd door menopauzale vrouwen. oestrogenen, zodat het kan worden samengesteld als een alternatief voor geneesmiddelen die oestrogeen geven, maar zonder de bijwerkingen en contra-indicaties.
Vanwege de oestrogene werking en de rijkdom aan vetzuren heeft sesamolie een ontstekingsremmend effect, helpen om de symptomen van de te verminderen menopauze. Het kan zelfs dienen als een glijmiddel, en helpt vaginale droogheid te voorkomen en voorkomen, zo gewoon en gebruikelijk in deze fase.
Goed voor haar
Vanwege de rijkdom aan vitamine E is sesamolie interessant als het gaat om zorg voor haar, vooral in het geval van droog haar. Aan de andere kant helpt het ook bij het bestrijden van korsten en geeft het haar glans.
Afbeeldingen | gokoroko / pzado Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsolie
