4 manieren om een migraine te bestrijden
de migraine Het is een vorm van hoofdpijn die vooral wordt gekenmerkt doordat veroorzaakt niet alleen ongemak en pijn in het hoofd, maar in de meeste gevallen kan het op zijn beurt weer verschijnen met andere gerelateerde symptomen die het uiteindelijk tot een gemakkelijk te diagnosticeren aandoening maken: misselijkheid, de aanwezigheid van een zeer irritante kloppende pijn aan één kant van het hoofd, gevoeligheid voor licht en gerelateerd ongemak (fotofobie), geluidshinder en braken. Maar voordat het kan verschijnen wat bekend staat als "aura", wat een bepaalde groep symptomen is die de neiging hebben om dat te waarschuwen, zal er een sterke hoofdpijn zijn; in die zin valt de aanwezigheid van veranderingen in visie op.
Migraine begint meestal voor de leeftijd van 40, hoewel het jaren later kan lijken. Het wordt beschouwd als een chronische ziekte en van oorzaak niet zo bekend vanuit een medisch oogpunt, hoewel het waar is dat er sommige elementen of factoren zijn die het uiterlijk kunnen beïnvloeden. Als er echter wordt geloofd, is er een medische oorzaak die dit veroorzaakt: verwijding van de bloedvaten van het hoofd, die de zenuwuiteinden stimuleren die dan pijn veroorzaken.
Wat zijn de oorzaken die migraine veroorzaken?
Hoewel de exacte ketting van oorzaken die het optreden van migraine kunnen veroorzaken nog steeds onduidelijk is, geloven de meeste experts dat de migraineaanval begint in de hersenen, waarbij zowel zenuw- als chemische routes betrokken zijn.
Onder de oorzaken die het uiterlijk van een migraine kunnen veroorzaken, kunnen we het volgende vermelden: nerveuze spanning, stress en angst, alcoholgebruik, onthouding van cafeïne, veranderingen in slaappatroon, lichaamsbeweging, maaltijden overslaan, geuren en sterke parfums, roken of blootstelling sigarettenrook, veranderingen in hormonale niveaus bij vrouwen, gebruik van anticonceptiepillen, zeer felle lichten of harde geluiden.
Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die de aanwezigheid van migraine kunnen veroorzaken: chocolade, zuivelproducten en derivaten, voedingsmiddelen met mononatriumglutamaat, bepaalde vruchten (citrus, avocado en bananen), vlees met nitraten, noten (pinda's en noten), voedingsmiddelen met tyramine (rode wijn, peulvruchten, gezouten kazen en gerookte vis) en bewerkte voedingsmiddelen.
Hoe migraine bestrijden?
1. Ontspannende lavendelmassage
Het is een eenvoudige en handige manier om migraine te bestrijden. Het bestaat uit het opdoen van een paar druppels essentiële olie lavendelen masseer je slapen zachtjes een paar minuten, probeer je te ontspannen en verminder de nerveuze spanning, stress en angst die je kunt voelen als gevolg van de hoofdpijn.
2. Gemberdrankje
de gember Het is een voedsel dat een nuttig ontstekingsremmend en analgetisch voordeel biedt om hoofdpijn te verlichten. Om van deze kwaliteiten te genieten, moet je een theelepel gemalen gember in een glas water mengen en drinken vanaf het eerste moment dat je denkt dat je hoofdpijn zult krijgen.
3. Koud water comprimeert
Koude kompressen helpen hoofdpijn te kalmeren, met name migrainehoofdpijn. Om deze remedie te maken, heb je slechts vijf druppels etherische olie van lavendel en vijf druppels kamille of essentiële olie van majoraan nodig. Doe essentiële oliën in een kom met koud water en week twee doekjes of doeken in het water met de olie. Ga liggen en leg het washandje of de doek gedrenkt in het voorhoofd en een ander in de nek, laat het een half uur aan.
Hoewel lavendel zowel fysieke als mentale stress verlicht en nuttig is in gevallen van angst, biedt kamille of marjolein ontspannende deugden.
4. Infusie van rozemarijn en gember
U kunt een infuus maken met gedroogde rozemarijn en vers gemalen gember, ideaal voor het verlichten van hoofdpijn door het verhogen van de bloedsomloop. Om het klaar te maken, moet je in een pan het equivalent van een kopje water zetten en aan de kook brengen. Voeg als het water kookt 2 theelepels gedroogde rozemarijn en 1 theelepel vers gemalen gember toe. Laat 3 minuten koken. Schakel na deze tijd het vuur uit, dek af en laat nog eens 3 minuten rusten. Rechtzetten en drinken.
U kunt maximaal 3 kopjes per dag van deze infusie drinken, totdat de hoofdpijn verdwijnt en verdwijnt.
Afbeeldingen | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
