Voedingsmiddelen om af te vallen
Wanneer je merkt dat je een bepaalde volgt afslankdieet, omdat je lijdt te zwaar en zwaarlijvigheid, of omdat je gewoon wilt afvallen en verlies die extra kilo's, veel specialisten geven aan dat er een bepaalde groep voedingsmiddelen is die echt nuttig kan zijn.
Dit is zo, omdat er een gevarieerde hoeveelheid is goed eten om af te vallen, die deel uitmaken van wat we ook a noemen natuurlijke voeding, en dat mag nooit ontbreken in onze dagelijkse voeding.
Het kan zelfs gezegd worden dat het voedingsmiddelen zijn die ons in absoluut alle afslankdiëten zullen helpen, en ook de pijlers zijn van wat we beschouwen als gezonde voeding. Durf je te weten wat ze zijn?
Ideaal of goed voedsel om af te vallen in afslankende diëten
- Granen (vooral volle granen)
Enige tijd geleden hebben we geleerd over de voordelen van volle granen, wetende dat ze helpen bij het reguleren van de werking van de darm omdat ze rijk zijn aan fiber, waardoor de vorming van de voedselbolus wordt bevorderd en daardoor de eliminatie ervan wordt vergemakkelijkt.
Een goede optie is om te wennen aan het ontbijt, altijd een kom ontbijtgranen elke ochtend, of zelfs kiezen voor een heerlijke muesli, die granen combineert met noten en fruit. - Fruit, groenten en fruit
Er zijn bepaalde groenten en fruit die veel kunnen helpen om af te vallen. Fruit zoals kiwi Ze hebben een hoge verzadigende kracht, naast diuretisch en laxerend. In dit geval kunnen we ook de watermeloen of de ananas een naam geven, omdat deze veel water bevat.
In het geval van groenten en fruit, de spinazie ze bieden bijvoorbeeld veel ijzer en. Bovendien zijn ze erg arm aan calorieën. Asperge is ook diuretisch en helpt toxines te verwijderen. - Thee of warme infusies
Thee zoals groene thee of rode thee zijn erg goede bondgenoten bij het verliezen van die extra kilo's, omdat zowel thee, warme infusies en kruidenthee de verwijdering van vloeistoffen bevorderen, toxines uit ons lichaam slepen. - Hele rijst
Het heeft veel meer vezels dan witte rijst en minder vet, dus het kan een goede bondgenoot zijn als het gaat om het verliezen van gewicht. - yoghurt
Zoals we op een bepaald moment zagen, de yoghurt Het is een echt gezond product voor de gezondheid. Natuurlijk moeten we altijd kiezen voor die magere of in zijn lichte versie. - kip
De kip, samen met de kalkoen en het witte kalfsvlees, is een van de vleessoorten die het minst dik worden. Een echt goede optie is om het in de oven te koken, gegrild of gekookt. - schar
Vissen zoals tong zijn een van de beste opties als het gaat om het leveren van eiwitten aan ons lichaam, en ze helpen ook om gewicht te verliezen omdat ze weinig calorieën bevatten. kies voor gegrilde of gebakken gerechten.
