Hoe gassen te elimineren

de gassen of winderigheid (medisch bekend als intestinaal gas of maaggas) wordt een reëel probleem voor veel mensen wanneer ze verschijnen.

Hoewel de natuurlijke uitzetting gewoonlijk is door boeren of door het rectum, is de uitzetting in bepaalde gevallen misschien niet zo eenvoudig, waardoor vervelende en ongemakkelijke symptomen optreden, zoals zwelling van de buik, zwaartekracht en maagontsteking.

Bij de meeste gelegenheden de gassen worden veroorzaakt door de consumptie van bepaald voedsel of door zware spijsvertering (vooral door de manier waarop we eten, hoe slecht we kauwen en hoe snel we het doen). Hoewel ze ook kunnen worden veroorzaakt door stress, nervositeit en andere bepaalde gezondheidsproblemen.

Juist voor die momenten waarin de winderigheid en de eliminatie van gassen het is al dan niet eenvoudig, het is handig om de volgende tips in gedachten te houden, handig om te weten hoe gassen te elimineren.

Hoe gassen te elimineren?

Eet natuurlijk en gezond voedsel.
Als u van plan bent voedingsmiddelen te eten die gas kunnen veroorzaken (zoals peulvruchten, volkoren, gebakken of zemelenbrood, kool, bloemkool of vet vlees), probeer ze dan in kleine hoeveelheden te nemen.
Eet kalm en ontspannen.
Vermijd inslikken van lucht telkens als u eet.
Vermijd te veel vezels. Hoewel heilzaam tegen constipatie, kan het consumeren van veel het tegenovergestelde effect hebben, naast het veroorzaken van winderigheid, zwaarte en maagklachten.
Vermijd aan tafel te zitten als je angstig of nerveus bent. Als je je zo voelt, probeer dan het eten een beetje uit te stellen - als je kunt - totdat je je meer kalm voelt.
De aftreksels van kamille, anijs en venkel kunnen helpen voorkomen dat gassen verschijnen, vooral als u ze na de maaltijd inneemt.

Afbeelding | University of Salford Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsSpijsvertering Maagdarmstelselaandoeningen