Antistressdieet: het dieet tegen stress
de anti-stress dieet kan je helpen vechten tegen spanning, en vooral om de schijn van te vermijden spanning met de dieet.
In een vorig artikel hebben we geleerd dat, voor een groot deel, zowel de fysieke als mentale gezondheid afhangen van het dagelijkse dieet dat we volgen, dus we kunnen zeggen dat er een relatie is tussen dieet en stress.
Dit komt omdat, het dieet, van vitaal belang is bij de behandeling en preventie van veel van de situaties van spanning waar we elke dag mee te maken krijgen.
Volg a anti-stress dieet Het is niet moeilijk, vooral omdat het genoeg is om eenvoudige en eenvoudige richtlijnen te volgen en vooral om een uitgebalanceerd dieet te behouden.
Hoe is een anti-stressdieet?
Fundamenteel het anti-stress dieet het moet gegrilde of gekookte vis en vlees bevatten, gekookte groenten en verse salades, fruit (geheel of in natuurlijk sap), en groenten, minstens één keer per week.
Zoals je je tot op zekere hoogte kunt voorstellen, zou je het verbruik van thee, koffie, zout en suiker moeten verminderen en alcoholische dranken en tabak moeten elimineren - of op zijn minst verminderen.
Het is ook handig om te vermijden dat voedsel dat voorgekookt is, chocolade, gefrituurde gerechten en gefrituurde snacks zelf, rood vlees, gekruid voedsel, geraffineerd meel en verzadigde vetten.
Meer informatie | Ontspannende vitaminen / ontspannende mineralen Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsspanning
