Het dieet van de astronaut
Het heet de astronauten dieeten hoewel het in zekere zin een dieet met een controversiële naam wordt, wordt het gekenmerkt door een zeer laag caloriegehalte, waarvan het hoofdvoedsel eiwitten van dierlijke oorsprong en een klein deel van de groenten zijn.
De verkiezing van zijn naam is niet te wijten aan toeval, omdat het deze naam draagt vanwege de gelijkenis met sommige diëten die astronauten en piloten voorschrijven wanneer ze dat nodig hebben afvallen in een relatief korte tijd.
Volgens experts in voeding en diëtetiek is de vastgestelde duur voor de realisatie van dit dieet drie dagen, waarin een gewichtsverlies van ongeveer drie kilo (één kilo gewicht per dag) wordt bereikt.
Maar is het een gezond alternatief om af te vallen en af te vallen? Is het veilig om dit type dieet te volgen? We leggen alles in dit artikel uit.
Het dieet van de astronaut, gevaarlijk voor de gezondheid?
Zoals we in de vorige regels hebben besproken, is de naam genoemd met astronauten dieet Het wordt gekenmerkt door het volledig elimineren van koolhydraten uit granen, peulvruchten en fruit (wat overeenkomt met het energiesubstraat bij uitstek van ons lichaam).
Op deze manier zijn de belangrijkste voedingsmiddelen van dit dieet eiwitten van plantaardige oorsprong, met aandacht voor vlees, eieren en wat melk, hoewel een zeer klein deel van de groenten.
Belangrijkste nadelen van het astronauten-dieet
Het is een dieet met zeer weinig voedingsstoffen, aangezien het slechts 400 of 500 kilocaries per dag bevat, niet alleen met vitaminen en mineralen, die essentieel zijn voor de mens.
Het heeft een tekort aan voedingsvezels en het dieet gaat gepaard met een groot verlies van water. Daarom is er een snelle gewichtsvermindering, maar alleen in vloeistoffen.
Voor dit alles is het waarschijnlijk dat zodra we klaar zijn met het dieet, de verloren vloeistof opnieuw opneemt en ons opnieuw vindt met hetzelfde gewicht als voorheen. Terwijl je in andere gevallen een paar extra kilo's zou kunnen verdienen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
